{"id":52112,"date":"2026-02-09T03:32:00","date_gmt":"2026-02-09T03:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hallow.com\/?p=52112"},"modified":"2026-02-14T22:03:54","modified_gmt":"2026-02-14T22:03:54","slug":"auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/","title":{"rendered":"Worauf Sie 2026 in der Fastenzeit verzichten sollten: Praktische Fasten-Ideen f\u00fcr die Fastenzeit"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-inhaltsverzeichnis-dinge-die-sie-in-der-fastenzeit-aufgeben-sollten\"><strong>Inhaltsverzeichnis<\/strong>: Dinge, die Sie in der Fastenzeit aufgeben sollten<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#intro\">Einf\u00fchrung<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#prayer-fasting-almsgiving\">Die 3 S\u00e4ulen der Fastenzeit: Gebet, Fasten und Almosengeben<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kids-fasting\">Fasten-Ideen f\u00fcr Kinder\/Jugendliche<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#adult-fasting\">Fasten-Ideen f\u00fcr Erwachsene<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kids-prayers\">Gebetsanregungen f\u00fcr Kinder\/Jugendliche<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#adult-prayers\">Gebetsanregungen f\u00fcr Erwachsene<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#almsgiving-ideas\">Almosen\/Spendenideen f\u00fcr Kinder und Erwachsene<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#catholic-charities\">Katholische Wohlt\u00e4tigkeitsorganisationen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"intro\" class=\"\">Sobald der <a href=\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/aschermittwoch\/\">Aschermittwoch<\/a> naht, scheinen sich Katholiken und andere Christen in zwei verschiedene Gruppen aufzuteilen, wenn es darum geht, was sie in der <a href=\"https:\/\/hallow.com\/de\/fastenzeit\/\">Fastenzeit<\/a> aufgeben sollen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Die erste Gruppe \u00fcberlegt sich am Dienstagabend, auf was sie in dieser Fastenzeit verzichten will.\nDas ist eine Frage, die sie sich jedes Jahr zu dieser Zeit stellen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Und vielleicht sind da auch \u00dcberlegungen dabei, die du dir selbst in den vergangenen Jahren gemacht hast:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">&#8222;Ich wei\u00df nie, was ich in der Fastenzeit aufgeben soll!&#8220;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Die zweite Gruppe hat sich innerlich auf den Beginn der Fastenzeit eingestellt und ist bereit, den &#8222;Fasten-Autopiloten&#8220; zu aktivieren und sich darauf vorzubereiten, auf dasselbe zu verzichten wie im letzten Jahr.\nWie vor zwei Jahren.\nWie <em>jedes<\/em> Jahr.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Die Fastenzeit ist mehr als nur ein &#8222;Verzicht&#8220; und das <a href=\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/fastenzeit-regeln\/\">Fasten<\/a> auf Fleisch am Freitag.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"lent-embed\">Papst Franziskus fordert uns sogar dazu auf, das Fasten als etwas St\u00e4rkeres zu betrachten, als wir es normalerweise tun. Er <a href=\"https:\/\/press.vatican.va\/content\/salastampa\/en\/bollettino\/pubblico\/2019\/02\/26\/190226d.html\">beschreibt es<\/a> als &#8222;lernen, unsere Haltung gegen\u00fcber anderen und der gesamten Sch\u00f6pfung zu \u00e4ndern, uns von der Versuchung abzuwenden, alles zu &#8218;verschlingen&#8216;, um unsere Gier zu befriedigen, und bereit zu sein, f\u00fcr die Liebe zu leiden, die die Leere unseres Herzens f\u00fcllen kann.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">Wie oft verstricken wir uns in unsere eigenen W\u00fcnsche und Bed\u00fcrfnisse, verlieren das Wesentliche aus den Augen und vers\u00e4umen es, den wahren Sinn unseres Lebens in dieser Welt zu begreifen! Die Fastenzeit ist eine Zeit der Wahrheit, eine Zeit, in der wir die Masken fallen lassen, die wir jeden Tag aufsetzen, um in den Augen der Welt perfekt zu erscheinen. <\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/www.vatican.va\/content\/francesco\/en\/homilies\/2023\/documents\/20230222-omelia-ceneri.html\">Papst Franziskus &#8211; Aschermittwochspredigt im Jahr 2023<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Die Fastenzeit kann jedoch f\u00fcr diejenigen, die mit Skrupellosigkeit zu k\u00e4mpfen haben, eine ungesunde Zeit sein, oder sie kann f\u00fcr Menschen, die sich bereits in einer Zeit des Leidens befinden, \u00fcberw\u00e4ltigend sein.\nF\u00fcr manche ist die beste Fastenzeit vielleicht, daf\u00fcr zu sorgen, dass sie mindestens 7 Stunden Schlaf bekommen, oder sich zu einer Therapie verpflichten.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"lent-embed\">Zu Beginn der Fastenzeit sollten wir uns fragen: Was h\u00e4lt mich davon ab, Gott zu lieben, andere zu lieben und mich selbst zu lieben?\nWie kann ich Handlungen des Verzichts, des Gebens und des Gebets einbauen, die mir helfen, so zu lieben, wie Gott liebt? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Es ist wichtig, \u00fcber die Fastenzeit nachzudenken.\nOb du nun bis zur letzten Minute wartest, um dich zu entscheiden, oder ob du dein Fastenopfer schon seit der <em>vergangenen<\/em> Fastenzeit kennst, es lohnt sich, sich Zeit zu nehmen, um dar\u00fcber nachzudenken, wie du das Beste aus dieser liturgischen Zeit in diesem Jahr herausholen kannst. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Denn die Fastenzeit ist so viel mehr als das, was man &#8222;aufgibt&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/hallow.app.link\/whattogiveupforlent\">Verpflichte dich in dieser Fastenzeit zum Gebet.\nBete mit Hallow. <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"prayer-fasting-almsgiving\">Die 3 S\u00e4ulen der Fastenzeit: Gebet, Fasten, Almosengeben<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Wenn wir Hunger haben &#8211; sei es nach Nahrung, Technologie oder Komfort &#8211; soll uns das daran erinnern, dass Jesus das Brot des Lebens ist. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">Jesus sagte zu ihnen: &#8222;Ich bin das Brot des Lebens. Wer zu mir kommt, wird nie mehr hungrig sein, und wer an mich glaubt, wird nie mehr durstig sein.&#8220;<\/p>\n<cite>Johannes 6, 35<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Wenn wir Dinge opfern, von denen diese Welt uns sagt, dass wir sie brauchen, kann uns das daran erinnern, dass nur Gott unseren geistlichen Hunger wirklich stillen kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Die drei S\u00e4ulen der Fastenzeit sind Gebet, Fasten und Almosen &#8211; das hei\u00dft, wir sind aufgerufen, mehr zu tun als nur auf ein bestimmtes Essen oder eine bestimmte T\u00e4tigkeit zu verzichten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Es geht nicht nur darum, was wir bereit sind, aufzugeben, sondern auch darum, was wir bereit sind, auf uns zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Wenn wir dar\u00fcber nachdenken, worauf wir in der Fastenzeit verzichten wollen, sollten wir auch dar\u00fcber nachdenken, welche Art von Gebetsverpflichtung und F\u00e4higkeit zur N\u00e4chstenliebe wir selbst aufbringen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Hallow bietet zahlreiche M\u00f6glichkeiten, das Gebet in der Fastenzeit zu intensivieren.\nHallow bietet auf der App: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>T\u00e4gliche Betrachtungen zum Evangelium<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e4gliches Rosenkranzgebet<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e4gliche Heiligengebete<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-night-prayer\/\">Nachtgebet<\/a> aus dem Stundengebet<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"\">All diese M\u00f6glichkeiten k\u00f6nnen uns helfen, in der Fastenzeit zu beten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Neben Fasten und Gebet ist das Almosengeben in der Fastenzeit ebenso wichtig. Es hilft uns, unsere Beziehung zu Gott zu vertiefen und gleichzeitig am Aufbau von Gottes Reich hier auf Erden mitzuwirken. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Papst Franziskus bringt die starke Wirkung des Almosengebens auf den Punkt:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">&#8222;Wohlt\u00e4tiges Geben macht uns menschlicher, w\u00e4hrend Horten uns weniger menschlich macht und uns in unserem Egoismus gefangen h\u00e4lt.&#8220; <\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/www.vatican.va\/content\/francesco\/en\/messages\/lent\/documents\/papa-francesco_20191007_messaggio-quaresima2020.html\">Papst Franziskus, Fastenbotschaft 2020<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Jeder kann sich im Almosengeben \u00fcben, das sich nicht nur auf das Spenden von Geld beschr\u00e4nkt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Vielmehr kann Almosengeben auch bedeuten, dass man seine Zeit f\u00fcr einen Dienst schenkt, vielleicht ehrenamtlich oder im Dienste der Bed\u00fcrftigen.\nJesus sagt uns in Matth\u00e4us 25, 40 deutlich, dass wir ihm dienen, wenn wir den Bed\u00fcrftigen dienen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Als Pater.\nGustavo Gutierrez hat erkannt, dass die direkte Begegnung mit Christus in den Bed\u00fcrftigen um uns herum einzigartige geistliche Gaben mit sich bringt, die wir durch eine einfache Spende aus der Ferne nicht erfahren k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">&#8222;Du sagst also, du liebst die Armen? Nenne sie.&#8220; &#8211; Pater.\nGustavo Gutierrez <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ideen f\u00fcr den Verzicht in der Fastenzeit<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Mit Blick auf die drei S\u00e4ulen der Fastenzeit hat Hallow Vorschl\u00e4ge, wie Sie die Fastenzeit im Jahr 2025 sinnvoll gestalten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ideen f\u00fcr das Fasten<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"kids-fasting\" class=\"\"><strong>Fasten-Ideen f\u00fcr Kinder und Jugendliche <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ein Lieblingsspielzeug oder -spiel aufgeben <\/li>\n\n\n\n<li>Einen Tag lang auf soziale Medien verzichten<\/li>\n\n\n\n<li>Verzicht auf einen Lieblingssnack<\/li>\n\n\n\n<li>In der Schule nur Wasser trinken <\/li>\n\n\n\n<li>Einen Lieblingssitzplatz zu Hause oder einen Sitzplatz in der Schule aufgeben<\/li>\n\n\n\n<li>Einen Tag lang ohne Kopfh\u00f6rer\/Airdrops auskommen<\/li>\n\n\n\n<li>Spiele dein Lieblingsspiel und konzentriere dich darauf, anderen zu helfen, anstatt selbst zu gewinnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Erlaube anderen in der Essensschlange vor dir anzustehen <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"adult-fasting\" class=\"\"><strong>Allgemeine Ideen f\u00fcr Fastenopfer<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verzichte auf Kaffee (oder bereite ihn nur zu Hause vor)<\/li>\n\n\n\n<li>Verzicht auf Alkohol<\/li>\n\n\n\n<li>Verzichte auf bestimmte soziale Medien oder beschr\u00e4nke dich auf bestimmte Tage\/Tageszeiten<\/li>\n\n\n\n<li>Verzicht auf elektronische Ger\u00e4te nach einer bestimmten Zeit am Tag (z. B. keine Bildschirme nach 20.00 Uhr)<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafen ohne Kopfkissen<\/li>\n\n\n\n<li>Aufwachen ohne die Schlummertaste zu dr\u00fccken<\/li>\n\n\n\n<li>Duschen ohne hei\u00dfes (mit nur lauwarmem) Wasser<\/li>\n\n\n\n<li>Halte den Thermostat einige Grad k\u00fchler <\/li>\n\n\n\n<li>Parke im hinteren Teil des Parkplatzes und sprich ein Gebet, w\u00e4hrend du zum Supermarkt gehst.<\/li>\n\n\n\n<li>Verzicht auf das Lesen von Klatschheftern und sonstigen Unterhaltungszeitschriften <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gebetsideen f\u00fcr die Fastenzeit<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"kids-prayers\" class=\"\"><strong>Gebetsideen f\u00fcr Kinder\/Jugendliche<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bete auf dem Weg zur Schule<\/li>\n\n\n\n<li>Spiel jeden Tag &#8222;Heilige raten&#8220;.<\/li>\n\n\n\n<li>Bestimme jeden Tag einen Verwandten, f\u00fcr den du betest <\/li>\n\n\n\n<li>Einen Gro\u00dfelternteil nach dem Gottesdienst anrufen und \u00fcber das Evangelium\/die Familie sprechen<\/li>\n\n\n\n<li>Geh f\u00fcnf Minuten fr\u00fcher ins Bett und verbringe zus\u00e4tzliche Zeit im Gespr\u00e4ch mit Gott <\/li>\n\n\n\n<li>Recherchiere den Namen deiner Kirche und erfahre mehr \u00fcber deren Urspr\u00fcnge<\/li>\n\n\n\n<li>Achte besonders auf die F\u00fcrbitten in der Messe und w\u00e4hle eine aus, f\u00fcr die du in der Woche beten m\u00f6chtest<\/li>\n\n\n\n<li>Entdecke <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-with-kids\/\">Hallow Kids<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Zur Beichte gehen<\/li>\n\n\n\n<li>Recherchiere \u00fcber Organisationen, die die katholische Jugend unterst\u00fctzen, wie <a href=\"https:\/\/lifeteen.com\/\">LifeTeen<\/a> und <a href=\"https:\/\/nfcym.org\/\">National Federation for Catholic Youth Ministry<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"adult-prayers\" class=\"\"><strong>Gebetsideen f\u00fcr Erwachsene<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Abonniere einen t\u00e4glichen Gebets-Newsletter<a href=\"http:\/\/faith.nd.edu\/s\/1210\/faith\/interior.aspx?pgid=9441&amp;gid=609&amp;cid=21893\">(Tagespost<\/a>und die <a href=\"https:\/\/lp.constantcontactpages.com\/su\/tNwi9GA\">YOU!-Magazin<\/a> bieten beide gute M\u00f6glichkeiten)<\/li>\n\n\n\n<li>Bl\u00e4ttere jeden Morgen durch die Kontakte deines Telefons.\nHalte willk\u00fcrlich an und sprich ein Gebet f\u00fcr die Person, auf der du mit dem Finger landest <\/li>\n\n\n\n<li>Jeden Tag ein paar Minuten mit der Heiligen Schrift verbringen <\/li>\n\n\n\n<li>Beginne den <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/bible-in-a-year-with-father-mike-schmitz\/\">Podcast &#8222;Bibel in einem Jahr<\/a>&#8220; mit Pater Mike Schmitz \u00fcber Hallow<\/li>\n\n\n\n<li>Einmal pro Woche eine Hl. Messe besuchen<\/li>\n\n\n\n<li>Jeden Freitag am <a href=\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/wie-die-kreuzwegstationen-beten\/\">Kreuzweg<\/a> teilnehmen oder ihn beten <\/li>\n\n\n\n<li>Lade einen Freund ein, um gemeinsam die Messe zu besuchen <\/li>\n\n\n\n<li>Nimm an einer Bibelstudiengruppe der Kirche teil<\/li>\n\n\n\n<li>Teilnahme an der eucharistischen Anbetung<\/li>\n\n\n\n<li>Zur Beichte gehen<\/li>\n\n\n\n<li>Bete einmal am Tag den <a href=\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/wie-man-den-rosenkranz-betet\/\">Rosenkranz<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Halte abends eine <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-the-examen\/\">Gewissenserforschung<\/a> mit Hallow<\/li>\n\n\n\n<li>Mach mit bei Hallows <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pray40\/\">#Pray40 Fastenzeit Challenge<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"almsgiving-ideas\">Fastenzeit Almosen\/Charity\/Spendenideen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>Kinder\/Jugendliche\/Allgemeine Almosen-Ideen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verbringe Zeit mit Freiwilligenarbeit in der Familie<\/li>\n\n\n\n<li>Erlaube den Kindern, w\u00e4hrend der Gabenbereitung in der Messe das Geld in den Korb zu legen.<\/li>\n\n\n\n<li>Stell Kindern eine Wohlt\u00e4tigkeitsorganisation vor und erkl\u00e4re ihnen, wie und warum sie spenden sollten <\/li>\n\n\n\n<li>Lade Kinder ein, ein Spielzeug auszusuchen, dass sie im Anschluss spenden k\u00f6nnen<\/li>\n\n\n\n<li>Helfe Kinder, ein Kleidungsst\u00fcck zu finden, das sie spenden m\u00f6chten, und erkl\u00e4re ihnen, dass ihre Spende ein Segen f\u00fcr jemand Bed\u00fcrftigen sein kann.<\/li>\n\n\n\n<li>Ein Gef\u00e4\u00df zum Sammeln von Kleingeld f\u00fcr Spenden aufstellen<\/li>\n\n\n\n<li>Lebensmittel an eine Lebensmittelbank spenden<\/li>\n\n\n\n<li>Spende einer Dienstleistung (kostenlose Hausaufgabenbetreuung, kostenlose professionelle Unterst\u00fctzung usw.)<\/li>\n\n\n\n<li>Schenke einer Person, die auf der Stra\u00dfe lebt, ein L\u00e4cheln (anstatt sie zu ignorieren)<\/li>\n\n\n\n<li>Folge neuen Wohlt\u00e4tigkeitsorganisationen auf den sozialen Medien und beteilige dich an deren Beitr\u00e4gen <\/li>\n\n\n\n<li>Unterst\u00fctze ein Unternehmen, das in deinem Gemeindeblatt wirbt <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"catholic-charities\">Katholische Wohlt\u00e4tigkeitsorganisationen, f\u00fcr die man spenden kann<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/crosscatholic.org\/\">Cross Catholic<\/a><\/strong> &#8211; Unterst\u00fctzt Initiativen f\u00fcr sauberes Wasser in einigen der \u00e4rmsten Regionen Afrikas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.catholicextension.org\/\">Missio<\/a><\/strong> &#8211; Arbeitet in Solidarit\u00e4t mit den Menschen in den \u00e4rmsten Regionen weltweit, um starke Glaubensgemeinschaften aufzubauen und Hunger und Armut zu bek\u00e4mpfen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.crs.org\/\">Kirche in Not (ACN)<\/a><\/strong> &#8211; Unterst\u00fctzt und hilft verfolgten Christen und hilft beim Wiederaufbau von Kirchen auf der ganzen Welt.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/www.gabrielproject.org\/\"><strong>Project Gabriel<\/strong><\/a>&#8211; Bietet Hoffnung und Hilfe f\u00fcr alle Frauen, die eine Krisenschwangerschaft erleben.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.ncea.org\/\">National Catholic Educational Association<\/a><\/strong> &#8211; Unterst\u00fctzt katholische Schulleiter und P\u00e4dagogen, um die Zukunft des katholischen Bildungswesens zu f\u00f6rdern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.marysmeals.org\/\">Marys Meals<\/a><\/strong> &#8211; Bietet Mahlzeiten f\u00fcr Kinder in Armut an, in Anerkennung der Tatsache, dass Maria Jesus in Armut aufgezogen hat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.kofc.org\/en\/\/index.html\">Knights of Columbus<\/a><\/strong> &#8211; Br\u00fcderlicher Dienstorden katholischer M\u00e4nner, der seit 1882 aktiv ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.youngcatholicprofessionals.org\/cpages\/home\">Young Catholic Professionals<\/a><\/strong> &#8211; Inspiriert und bef\u00e4higt junge katholische Berufst\u00e4tige, f\u00fcr Christus Zeugnis abzulegen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-2 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/hallow.app.link\/whattogiveupforlent\">Bete mit Hallow in der Fastenzeit<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>MEHR:<\/strong> <a href=\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/fastengebete\/\">Fastengebete f\u00fcr 2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Inhaltsverzeichnis: Dinge, die Sie in der Fastenzeit aufgeben sollten Sobald der Aschermittwoch naht, scheinen sich Katholiken und andere Christen in zwei verschiedene Gruppen aufzuteilen, wenn es darum geht, was sie in der Fastenzeit aufgeben sollen. Die erste Gruppe \u00fcberlegt sich am Dienstagabend, auf was sie in dieser Fastenzeit verzichten will. Das ist eine Frage, die &hellip; <a href=\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/\">Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":52113,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[307,303],"tags":[374],"class_list":["post-52112","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gebet-leben","category-unkategorisiert","tag-fastenzeit"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.3 (Yoast SEO v25.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Worauf Sie 2026 in der Fastenzeit verzichten sollten: Praktische Fasten-Ideen f\u00fcr die Fastenzeit &#8211; Hallow<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Worauf willst du in der Fastenzeit verzichten? Hallow hat einige Ideen f\u00fcr praktisches Fasten, Beten und Almosengeben w\u00e4hrend der Fastenzeit 2026.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Worauf Sie 2026 in der Fastenzeit verzichten sollten: Praktische Fasten-Ideen f\u00fcr die Fastenzeit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Worauf willst du in der Fastenzeit verzichten? Hallow hat einige Ideen f\u00fcr praktisches Fasten, Beten und Almosengeben w\u00e4hrend der Fastenzeit 2026.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hallow\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/hallowapp\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-09T03:32:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-14T22:03:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1396\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"835\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Stephen Spiewak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hallowapp\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hallowapp\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/\"},\"author\":{\"name\":\"Stephen Spiewak\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/#\/schema\/person\/bff513b387a9f89e4d7463f0cd46c242\"},\"headline\":\"Worauf Sie 2026 in der Fastenzeit verzichten sollten: Praktische Fasten-Ideen f\u00fcr die Fastenzeit\",\"datePublished\":\"2026-02-09T03:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-14T22:03:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/\"},\"wordCount\":1690,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png\",\"keywords\":[\"fastenzeit\"],\"articleSection\":[\"Gebet Leben\",\"Unkategorisiert\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/\",\"url\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/\",\"name\":\"Worauf Sie 2026 in der Fastenzeit verzichten sollten: Praktische Fasten-Ideen f\u00fcr die Fastenzeit &#8211; Hallow\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png\",\"datePublished\":\"2026-02-09T03:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-14T22:03:54+00:00\",\"description\":\"Worauf willst du in der Fastenzeit verzichten? Hallow hat einige Ideen f\u00fcr praktisches Fasten, Beten und Almosengeben w\u00e4hrend der Fastenzeit 2026.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png\",\"width\":1396,\"height\":835},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Worauf Sie 2026 in der Fastenzeit verzichten sollten: Praktische Fasten-Ideen f\u00fcr die Fastenzeit\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/\",\"name\":\"Hallow\",\"description\":\"Catholic Prayer and Meditation App\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/#organization\",\"name\":\"Hallow\",\"url\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Purple-Logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Purple-Logo.png\",\"width\":1470,\"height\":292,\"caption\":\"Hallow\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/facebook.com\/hallowapp\",\"https:\/\/x.com\/hallowapp\",\"https:\/\/instagram.com\/hallowapp\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/de\/#\/schema\/person\/bff513b387a9f89e4d7463f0cd46c242\",\"name\":\"Stephen Spiewak\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Worauf Sie 2026 in der Fastenzeit verzichten sollten: Praktische Fasten-Ideen f\u00fcr die Fastenzeit &#8211; Hallow","description":"Worauf willst du in der Fastenzeit verzichten? Hallow hat einige Ideen f\u00fcr praktisches Fasten, Beten und Almosengeben w\u00e4hrend der Fastenzeit 2026.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Worauf Sie 2026 in der Fastenzeit verzichten sollten: Praktische Fasten-Ideen f\u00fcr die Fastenzeit","og_description":"Worauf willst du in der Fastenzeit verzichten? Hallow hat einige Ideen f\u00fcr praktisches Fasten, Beten und Almosengeben w\u00e4hrend der Fastenzeit 2026.","og_url":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/","og_site_name":"Hallow","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/hallowapp","article_published_time":"2026-02-09T03:32:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-14T22:03:54+00:00","og_image":[{"width":1396,"height":835,"url":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png","type":"image\/png"}],"author":"Stephen Spiewak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hallowapp","twitter_site":"@hallowapp","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/"},"author":{"name":"Stephen Spiewak","@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/#\/schema\/person\/bff513b387a9f89e4d7463f0cd46c242"},"headline":"Worauf Sie 2026 in der Fastenzeit verzichten sollten: Praktische Fasten-Ideen f\u00fcr die Fastenzeit","datePublished":"2026-02-09T03:32:00+00:00","dateModified":"2026-02-14T22:03:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/"},"wordCount":1690,"publisher":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png","keywords":["fastenzeit"],"articleSection":["Gebet Leben","Unkategorisiert"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/","url":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/","name":"Worauf Sie 2026 in der Fastenzeit verzichten sollten: Praktische Fasten-Ideen f\u00fcr die Fastenzeit &#8211; Hallow","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png","datePublished":"2026-02-09T03:32:00+00:00","dateModified":"2026-02-14T22:03:54+00:00","description":"Worauf willst du in der Fastenzeit verzichten? Hallow hat einige Ideen f\u00fcr praktisches Fasten, Beten und Almosengeben w\u00e4hrend der Fastenzeit 2026.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#primaryimage","url":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png","contentUrl":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png","width":1396,"height":835},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/blog\/auf-was-zu-verzichten-in-der-fastenzeit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hallow.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Worauf Sie 2026 in der Fastenzeit verzichten sollten: Praktische Fasten-Ideen f\u00fcr die Fastenzeit"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/#website","url":"https:\/\/hallow.com\/de\/","name":"Hallow","description":"Catholic Prayer and Meditation App","publisher":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hallow.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/#organization","name":"Hallow","url":"https:\/\/hallow.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Purple-Logo.png","contentUrl":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Purple-Logo.png","width":1470,"height":292,"caption":"Hallow"},"image":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/hallowapp","https:\/\/x.com\/hallowapp","https:\/\/instagram.com\/hallowapp"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hallow.com\/de\/#\/schema\/person\/bff513b387a9f89e4d7463f0cd46c242","name":"Stephen Spiewak"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hallow.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52112"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hallow.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hallow.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hallow.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hallow.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52112"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/hallow.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52112\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107006,"href":"https:\/\/hallow.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52112\/revisions\/107006"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hallow.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hallow.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hallow.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hallow.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}