{"id":49793,"date":"2026-02-09T03:32:00","date_gmt":"2026-02-09T03:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hallow.com\/?p=49793"},"modified":"2026-01-21T02:01:36","modified_gmt":"2026-01-21T02:01:36","slug":"que-regalar-por-prestado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hallow.com\/es\/blog\/que-regalar-por-prestado\/","title":{"rendered":"A qu\u00e9 renunciar en Cuaresma en 2026: Ideas pr\u00e1cticas para ayunar en Cuaresma"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tabla-de-contenidos-cosas-a-las-que-renunciar-en-cuaresma\"><strong>Tabla de Contenidos<\/strong>: Cosas a las que renunciar en Cuaresma<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#intro\">Introducci\u00f3n<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#prayer-fasting-almsgiving\">Los 3 pilares de la Cuaresma: Oraci\u00f3n, ayuno y limosna<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kids-fasting\">Ideas de ayuno para ni\u00f1os y adolescentes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#adult-fasting\">Ideas de ayuno para adultos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kids-prayers\">Ideas de oraci\u00f3n para ni\u00f1os y adolescentes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#adult-prayers\">Ideas de oraci\u00f3n para adultos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#almsgiving-ideas\">Ideas de limosnas\/donaciones para ni\u00f1os y adultos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#catholic-charities\">Organizaciones caritativas cat\u00f3licas<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"intro\" class=\"\">Cuando se acerca <a href=\"https:\/\/hallow.com\/es\/blog\/miercoles-de-ceniza\/\">el Mi\u00e9rcoles de Ceniza<\/a>, los cat\u00f3licos y otros cristianos parecen dividirse en dos grupos distintos a la hora de decidir a qu\u00e9 renunciar durante <a href=\"https:\/\/hallow.com\/es\/cuaresma\/\">la Cuaresma<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">El primer grupo lo lleva hasta el final: Martes por la noche, continuando un di\u00e1logo interno tratando de averiguar qu\u00e9 sacrificio de Cuaresma hacer. Es una conversaci\u00f3n que tienen todos los a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Y puede incluir frases que t\u00fa mismo hayas dicho en a\u00f1os anteriores:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">\u00ab\u00a1Nunca s\u00e9 a qu\u00e9 renunciar en Cuaresma!\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">El segundo grupo se concentra en el comienzo de la Cuaresma, listo para activar el \u00abpiloto autom\u00e1tico de la Cuaresma\u00bb y prepararse para renunciar a lo mismo que el a\u00f1o pasado. Y hace dos a\u00f1os. Y <em>todos los<\/em> a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">La Cuaresma es algo m\u00e1s que \u00abrenunciar a algo\u00bb y <a href=\"https:\/\/hallow.com\/es\/blog\/reglas-de-ayuno-de-cuaresma\/\">ayunar<\/a> de carne los viernes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"lent-embed\">De hecho, el Papa Francisco nos desaf\u00eda a pensar en el ayuno como algo m\u00e1s poderoso de lo que normalmente lo consideramos, <a href=\"https:\/\/press.vatican.va\/content\/salastampa\/en\/bollettino\/pubblico\/2019\/02\/26\/190226d.html\">describi\u00e9ndolo<\/a> como \u00abaprender a cambiar nuestra actitud hacia los dem\u00e1s y hacia toda la creaci\u00f3n, apart\u00e1ndonos de la tentaci\u00f3n de &#8216;devorarlo&#8217; todo para satisfacer nuestra voracidad y estando dispuestos a sufrir por amor, que puede llenar el vac\u00edo de nuestros corazones\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">\u00a1Cu\u00e1ntas veces nos dejamos atrapar por nuestros propios deseos y necesidades, perdemos de vista el meollo de la cuesti\u00f3n y no abrazamos el verdadero significado de nuestras vidas en este mundo! La Cuaresma es un tiempo de verdad, un tiempo para dejar caer las m\u00e1scaras que nos ponemos cada d\u00eda para parecer perfectos a los ojos del mundo. <\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/www.vatican.va\/content\/francesco\/en\/homilies\/2023\/documents\/20230222-omelia-ceneri.html\">Papa Francisco &#8211; Homil\u00eda del Mi\u00e9rcoles de Ceniza de 2023<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Sin embargo, la Cuaresma puede ser un tiempo poco saludable para quienes luchan contra la escrupulosidad, o puede resultar abrumadora para las personas que ya se encuentran en un momento de sufrimiento. Para algunos, la mejor Cuaresma podr\u00eda ser asegurarse de dormir al menos 7 horas o comprometerse a asistir a terapia. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Al comienzo de la Cuaresma, deber\u00edamos preguntarnos: \u00bfqu\u00e9 me aleja de amar a Dios, amar a los dem\u00e1s y amarme bien a m\u00ed mismo? \u00bfC\u00f3mo puedo incorporar actos de sacrificio, actos de entrega y actos de oraci\u00f3n que me ayuden a amar como Dios ama?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Es importante reflexionar sobre la Cuaresma. Tanto si esperas hasta el \u00faltimo momento para decidirte como si ya conoces tu sacrificio cuaresmal desde <em>la<\/em> Cuaresma pasada, merece la pena que dediques un tiempo a considerar detenidamente c\u00f3mo sacar el m\u00e1ximo partido a tu experiencia este a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Porque observar la Cuaresma es mucho m\u00e1s grande que a lo que \u00abrenuncias\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/hallow.app.link\/whattogiveupforlent\">Comprom\u00e9tete a rezar esta Cuaresma. Empieza a rezar con Hallow.<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"prayer-fasting-almsgiving\">Los 3 pilares de la Cuaresma: Oraci\u00f3n, ayuno y limosna<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Cuando tenemos hambre -ya sea de comida, de tecnolog\u00eda, de comodidad- puede ser un recordatorio de que Jes\u00fas es el pan de vida. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">Jes\u00fas les dijo: \u00abYo soy el pan de vida. El que viene a m\u00ed nunca tendr\u00e1 hambre, y el que cree en m\u00ed nunca tendr\u00e1 sed.\u00bb<\/p>\n<cite>Juan 6:35<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Cuando sacrificamos cosas que este mundo nos dice que necesitamos, puede recordarnos que s\u00f3lo Dios puede saciar verdaderamente nuestra hambre espiritual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Los tres pilares de la Cuaresma son la oraci\u00f3n, el ayuno y la limosna, lo que significa que estamos llamados a hacer algo m\u00e1s que abstenernos de una comida o actividad concreta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Implica no s\u00f3lo a qu\u00e9 estamos dispuestos a renunciar, sino tambi\u00e9n qu\u00e9 estamos dispuestos a asumir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Cuando pensamos a qu\u00e9 renunciar durante la Cuaresma, deber\u00edamos pensar tambi\u00e9n qu\u00e9 tipo de compromiso con la oraci\u00f3n y capacidad de ser caritativos podemos mantener nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Hallow ofrece numerosas opciones para intensificar la oraci\u00f3n durante la Cuaresma. En la aplicaci\u00f3n, Hallow ofrece:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reflexiones diarias sobre el Evangelio<\/li>\n\n\n\n<li>Rezos diarios del Rosario<\/li>\n\n\n\n<li>Oraciones diarias de los santos<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-night-prayer\/\">Oraci\u00f3n nocturna<\/a> de la Liturgia de las Horas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"\">Todas estas opciones pueden ayudarnos a comprometernos con la oraci\u00f3n durante la Cuaresma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Adem\u00e1s del ayuno y la oraci\u00f3n, la limosna es igualmente importante durante la Cuaresma, ya que nos ayuda a profundizar en nuestra relaci\u00f3n con Dios mientras trabajamos para construir el reino de Dios aqu\u00ed en la tierra. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">El Papa Francisco resume el poderoso impacto que tiene la limosna:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">\u00abLa caridad nos hace m\u00e1s humanos, mientras que la acumulaci\u00f3n corre el riesgo de hacernos menos humanos, prisioneros de nuestro propio ego\u00edsmo\u00bb <\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/www.vatican.va\/content\/francesco\/en\/messages\/lent\/documents\/papa-francesco_20191007_messaggio-quaresima2020.html\">Papa Francisco, Mensaje de Cuaresma 2020<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Cualquiera puede practicar la limosna, que no se limita a donar dinero.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">M\u00e1s bien, practicar la limosna puede significar tambi\u00e9n donar el propio tiempo al servicio, quiz\u00e1 como voluntario o sirviendo a los necesitados. Jes\u00fas nos dice claramente en Mateo 25:40 que al servir a los necesitados, le estamos sirviendo a \u00c9l.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Como P. Gustavo Guti\u00e9rrez reconoce, hay dones espirituales \u00fanicos al encontrar directamente a Cristo en aquellos que nos rodean en necesidad que no podemos experimentar simplemente haciendo una donaci\u00f3n desde lejos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">\u00ab\u00bfAs\u00ed que dices que amas a los pobres? N\u00f3mbralos\u00bb. &#8211; P. Gustavo Guti\u00e9rrez<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ideas para la Cuaresma<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Con los tres pilares de la Cuaresma en mente, Hallow tiene sugerencias sobre formas significativas de observar la Cuaresma en 2025.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ideas para ayunar en Cuaresma<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"kids-fasting\" class=\"\"><strong>Ideas para ni\u00f1os y adolescentes <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Renunciar a un juguete o juego favorito <\/li>\n\n\n\n<li>Ayuno de redes sociales durante un d\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Renunciar a un tentempi\u00e9 favorito<\/li>\n\n\n\n<li>Beber s\u00f3lo agua en la escuela <\/li>\n\n\n\n<li>Renunciar a una silla favorita en casa o en el colegio<\/li>\n\n\n\n<li>Pasar un d\u00eda sin auriculares ni almohadillas de aire<\/li>\n\n\n\n<li>Juega tu juego favorito, centr\u00e1ndote en ayudar a los dem\u00e1s en lugar de ganar<\/li>\n\n\n\n<li>Permite que otros pasen delante de ti en la cola del almuerzo <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"adult-fasting\" class=\"\"><strong>Ideas generales para los sacrificios cuaresmales<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dejar el caf\u00e9 (o prepararlo s\u00f3lo en casa)<\/li>\n\n\n\n<li>Dejar el alcohol<\/li>\n\n\n\n<li>Renunciar a determinadas redes sociales o limitarlas a ciertos d\u00edas u horas del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Abandonar los aparatos electr\u00f3nicos a partir de cierta hora del d\u00eda (por ejemplo, nada de pantallas despu\u00e9s de las 8 de la tarde).<\/li>\n\n\n\n<li>Dormir sin almohada<\/li>\n\n\n\n<li>Despi\u00e9rtese sin pulsar el bot\u00f3n de repetici\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Ducha sin agua caliente (s\u00f3lo con agua tibia)<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener el termostato varios grados m\u00e1s fr\u00edo <\/li>\n\n\n\n<li>Aparca en la parte trasera del aparcamiento y reza una oraci\u00f3n mientras caminas hacia el supermercado.<\/li>\n\n\n\n<li>Abstenerse de leer sitios de cotilleos\/rumores <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ideas para la oraci\u00f3n de Cuaresma<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"kids-prayers\" class=\"\"><strong>Ideas de oraci\u00f3n para ni\u00f1os y adolescentes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rezar de camino a la escuela<\/li>\n\n\n\n<li>Juega a Adivina el santo cada d\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Elige a un familiar cada d\u00eda y reza por esa persona <\/li>\n\n\n\n<li>Llamar a un abuelo despu\u00e9s de la iglesia y hablar del Evangelio\/hogar<\/li>\n\n\n\n<li>Acu\u00e9state cinco minutos antes y pasa m\u00e1s tiempo hablando con Dios. <\/li>\n\n\n\n<li>Investiga el nombre de su iglesia y conozca sus or\u00edgenes<\/li>\n\n\n\n<li>Presta especial atenci\u00f3n a las intercesiones de la misa y elige una por la que rezar durante la semana<\/li>\n\n\n\n<li>Explorar <a href=\"https:\/\/hallow.com\/es\/blog\/como-rezar-con-los-ninos\/\">Hallow Kids<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Ir a confesi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Busca organizaciones que apoyen a los j\u00f3venes cat\u00f3licos, como <a href=\"https:\/\/lifeteen.com\/\">LifeTeen<\/a> y la <a href=\"https:\/\/nfcym.org\/\">Federaci\u00f3n Nacional de Pastoral Juvenil Cat\u00f3lica<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"adult-prayers\" class=\"\"><strong>Ideas de oraci\u00f3n para adultos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Suscr\u00edbete a un bolet\u00edn diario de oraci\u00f3n<a href=\"http:\/\/faith.nd.edu\/s\/1210\/faith\/interior.aspx?pgid=9441&amp;gid=609&amp;cid=21893\">(Notre Dame<\/a> y los <a href=\"https:\/\/lp.constantcontactpages.com\/su\/tNwi9GA\">jesuitas<\/a> ofrecen buenas opciones)<\/li>\n\n\n\n<li>Cada ma\u00f1ana, despl\u00e1zate por los contactos de tu tel\u00e9fono. Detente al azar y reza por la persona que te toque<\/li>\n\n\n\n<li>Dedicar unos minutos a la Escritura cada d\u00eda <\/li>\n\n\n\n<li>Comienza el <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/bible-in-a-year-with-father-mike-schmitz\/\">podcast de La Biblia en el A\u00f1o<\/a> con el Padre. Mike Schmitz en ingl\u00e9s y con Fray Sergio Serrano en espa\u00f1ol en Hallow<\/li>\n\n\n\n<li>Asistir a misa diaria una vez a la semana<\/li>\n\n\n\n<li>Asistir o rezar el V\u00eda <a href=\"https:\/\/hallow.com\/es\/blog\/como-rezar-estaciones-de-la-cruz\/\">Crucis<\/a> todos los viernes <\/li>\n\n\n\n<li>Invita a un amigo a ir a misa contigo <\/li>\n\n\n\n<li>\u00danate al grupo de estudio de la Biblia en la iglesia<\/li>\n\n\n\n<li>Asistir a la Adoraci\u00f3n de la Eucarist\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Ir a confesi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Rezar el <a href=\"https:\/\/hallow.com\/es\/blog\/como-rezar-el-rosario-guia-para-el-rezo-del-rosario\/\">Rosario<\/a> una vez al d\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Rezar el <a href=\"https:\/\/hallow.com\/es\/blog\/como-rezar-el-examen-diario\/\">Examen Diario<\/a> en Hallow<\/li>\n\n\n\n<li>\u00danete al <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pray40\/\"> Reto de Cuaresma #Pray40<\/a> de Hallow<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"almsgiving-ideas\">Cuaresma Limosna\/Caridad\/Ideas para donativos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>Ni\u00f1os\/adolescentes\/ideas generales para dar limosna<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dedicar tiempo al voluntariado en familia<\/li>\n\n\n\n<li>Permitir que sean los ni\u00f1os quienes depositen el dinero en la cesta durante el ofertorio de la misa.<\/li>\n\n\n\n<li>Presentar a los ni\u00f1os una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica y explicarles c\u00f3mo y por qu\u00e9 donar a ella. <\/li>\n\n\n\n<li>Pedir a los ni\u00f1os que identifiquen un juguete que est\u00e9n dispuestos a donar a Goodwill.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayudar a los ni\u00f1os a identificar una prenda de ropa que puedan donar y explicarles que su donaci\u00f3n puede ser una bendici\u00f3n para alguien necesitado.<\/li>\n\n\n\n<li>Crea un bote para recoger calderilla para donar<\/li>\n\n\n\n<li>Donar alimentos a un banco de alimentos<\/li>\n\n\n\n<li>Donar un servicio (tutor\u00eda gratuita para los deberes, asistencia profesional gratuita, etc.)<\/li>\n\n\n\n<li>Sonr\u00ede a alguien con quien te cruces y que pueda estar viviendo en la calle (en lugar de ignorarlo).<\/li>\n\n\n\n<li>Sigue a nuevas organizaciones ben\u00e9ficas en las redes sociales y participa en sus publicaciones <\/li>\n\n\n\n<li>Apoya a una empresa que se anuncie en el bolet\u00edn de tu parroquia <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"catholic-charities\">Organizaciones ben\u00e9ficas cat\u00f3licas a las que hacer donativos<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/crosscatholic.org\/\">Cruz Cat\u00f3lica<\/a><\/strong> &#8211; Apoya iniciativas de agua potable en algunas de las comunidades m\u00e1s pobres de \u00c1frica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.catholicextension.org\/\">Extensi\u00f3n Cat\u00f3lica<\/a><\/strong> &#8211; Trabaja en solidaridad con los habitantes de las regiones m\u00e1s pobres de Estados Unidos para construir comunidades de fe cat\u00f3lica fuertes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.crs.org\/\">Servicios Cat\u00f3licos de Socorro<\/a><\/strong> &#8211; Lleva a cabo el compromiso de los obispos de Estados Unidos de ayudar a los pobres y vulnerables en el extranjero.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/www.gabrielproject.org\/\"><strong>Proyecto Gabriel<\/strong><\/a>&#8211; Ofrece esperanza y ayuda a cualquier mujer que atraviese una crisis de embarazo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.ncea.org\/\">Asociaci\u00f3n Nacional de Educaci\u00f3n Cat\u00f3lica<\/a><\/strong> &#8211; Fortalece a los l\u00edderes y educadores de las escuelas cat\u00f3licas para ayudar a apoyar el futuro de la educaci\u00f3n cat\u00f3lica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.marysmeals.org\/\">Comidas de Mar\u00eda<\/a><\/strong> &#8211; Proporciona comidas a ni\u00f1os en situaci\u00f3n de pobreza, en reconocimiento a Mar\u00eda que cri\u00f3 a Jes\u00fas en la pobreza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.kofc.org\/en\/\/index.html\">Caballeros de Col\u00f3n<\/a><\/strong> &#8211; Orden de servicio fraternal de hombres cat\u00f3licos activa desde 1882.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.youngcatholicprofessionals.org\/cpages\/home\">J\u00f3venes Profesionales Cat\u00f3licos<\/a><\/strong> &#8211; Inspira y capacita a los j\u00f3venes profesionales cat\u00f3licos para trabajar en el testimonio de Cristo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-2 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/hallow.app.link\/whattogiveupforlent\">Rezar con Hallow en Cuaresma<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>M\u00c1S:<\/strong> <a href=\"https:\/\/hallow.com\/es\/blog\/lent-prayers\/\">Oraciones de Cuaresma para 2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tabla de Contenidos: Cosas a las que renunciar en Cuaresma Cuando se acerca el Mi\u00e9rcoles de Ceniza, los cat\u00f3licos y otros cristianos parecen dividirse en dos grupos distintos a la hora de decidir a qu\u00e9 renunciar durante la Cuaresma. 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