Pas à Pas vers Jésus
Bienvenue dans ce très beau parcours avec la psychologue catholique Clémence Gayet, pour te rapprocher de Jésus en te reconnectant à toi-même et aux autres, et en fin de compte à Jésus. Tu y trouveras des méditations et des prières guidées, des exercices concrets, des défis et des réflexions sur des citations bibliques.
60 séances
1Pas 1 : Tes intentionsBienvenue dans ce beau parcours intérieur pour te rapprocher de Jésus ! Aujourd'hui, Clémence te propose de réfléchir à ce que tu souhaites vivre et à tes objectifs pour ce cheminement que tu entames aujourd'hui.
Clémence Gayet12 min
2Pas 2 : Dieu me donne ce jourAujourd'hui, Clémence nous explique que le présent est un cadeau.
Clémence Gayet6-7 min
3Pas 3 : Ma respiration, mon ancrageTu es invité, aujourd'hui, à te concentrer sur ta respiration, la base de la méditation et du lien à Dieu.
Clémence Gayet7-9 min
4Pas 4 : Je ralentisAujourd'hui, nous sommes invités à prendre conscience de l’agitation de nos vies, de l’importance de ralentir pour se reconnecter à ce qui est essentiel pour nous.
Clémence Gayet6-10 min
5Pas 5 : Du faire à l’êtreApprenons maintenant à laisser le “faire” de côté pour nous reconnecter à “l’être” et à Dieu.
Clémence Gayet5-6 min
6Pas 6 : La saveur du silenceAujourd'hui, Clémence nous invite à regoûter aux bienfaits du silence permettant de se relier à Dieu.
Clémence Gayet5-7 min
7Pas 7 : Pause : je vis l’instantAujourd'hui, nous sommes invités à faire le point sur le début du parcours, ce que l’on veut garder, ce vers quoi on tend.
Clémence Gayet5-10 min
8Pas 8 : Merci pour la merveille que je suisL'intention de cette séance et des suivantes est la re)découverte bienveillante de soi grâce au regard d’amour inconditionnel que Dieu nous porte.
Clémence Gayet6 min
9Pas 9 : En chemin vers l’amour de soiAujourd'hui, Clémence nous parle des 3 ennemis et des 3 remèdes face à l’amour inconditionnel de soi.
Clémence Gayet8-10 min
10Pas 10 : Je prends soin de moiAujourd'hui, nous sommes invités à dresser la liste des activités qui nous permettent de prendre soin de nous-même.
Clémence Gayet7-9 min
11Pas 11 : Je m’offre un sourireAujourd'hui, tu peux faire l'expérience de te sourire et de voir ce que cela te fait ressentir.
Clémence Gayet6-8 min
12Pas 12 : Je me pardonneDemandons à Dieu dans la prière la grâce de sa miséricorde pour nos vies.
Clémence Gayet5-8 min
13Pas 13 : Je choisis l’amour, loin de la peur Aujourd'hui, Clémence explique que toutes nos actions et paroles sont guidées soit par un sentiment de peur soit par un sentiment d’amour. Elle nous propose des clés pour prendre la ferme résolution de laisser l’amour et rien que l’amour régner dans notre vie.
Clémence Gayet5-7 min
14Pas 14 : Pause : je m’accueilleLe but de cette séance est de prendre le temps de recueillir les fruits de ce que nous avons déjà vécu, et de choisir comment les faire fructifier pour la suite du parcours, et plus encore.
Clémence Gayet5-7 min
15Pas 15 : Élargir l’espace de ma tenteCe pèlerinage va bien au-delà d’un travail sur soi. Être bien avec soi est un moyen en vue d’une finalité plus grande, celle de se rapprocher de Dieu et de son prochain. Cette semaine, Clémence nous invite à cultiver un état d’esprit constructif.
Clémence Gayet5-7 min
16Pas 16 : Vers la croissanceAujourd'hui, Clémence t'invite à prendre conscience de ton état d’esprit du moment, à adopter un état d’esprit de développement et à prier pour ta croissance personnelle et spirituelle.
Clémence Gayet5-8 min
17Pas 17 : Vers la flexibilitéClémence nous guide aujourd'hui pour prendre conscience de notre rigidité mentale ou de notre flexibilité, toujours au service de notre croissance.
Clémence Gayet7-8 min
18Pas 18 : Un espace de silenceAujourd'hui, tu es invité à faire de cette méditation un espace de silence et de prière.
Clémence Gayet4-7 min
19Pas 19 : Je renouvelle mon regardDans cette séance, Clémence nous invite à découvrir l’état d’esprit du débutant et nous propose un défi pour l’expérimenter.
Clémence Gayet5-6 min
20Pas 20 : Dieu me parle au présentAujourd'hui, Clémence nous propose une prière méditative pour reprendre conscience de la présence de Dieu dans notre vie, en cet instant.
Clémence Gayet3-5 min
21Pas 21 : Je m’ouvre à DieuPendant cette séance, Clémence nous rappelle que notre état d’esprit peut transformer notre quotidien et notre vie.
Clémence Gayet4-7 min
22Pas 22 : Un nouvel élanDans cette séance, tu es invité à prendre conscience de ce sur quoi tu portes ton attention au quotidien, et nous parlerons de la gratitude.
Clémence Gayet10 min
23Pas 23 : Le Chemin de la gratitudeAujourd'hui, Clémence nous fait découvrir les 3 étapes du chemin de la gratitude.
Clémence Gayet7-9 min
24Pas 24 : La Puissance de la gratitudeAujourd'hui, nous allons découvrir plus en profondeur ce qu’est la gratitude en prenant conscience de ses bienfaits et tout ce qu’elle permet dans nos vies.
Clémence Gayet6-7 min
25Pas 25 : Je choisis la vertu de gratitudeL'objectif de ce jour est de s’approprier la vertu de gratitude, de confier les obstacles sur notre chemin, pour l’embrasser tout entière.
Clémence Gayet5-7 min
26Pas 26 : J’offre ma gratitudeAujourd'hui, Clémence nous invite à méditer sur notre lettre de gratitude puis à l’écrire.
Clémence Gayet7-8 min
27Pas 27 : Place à l’émerveillementAu cous de la séance d'aujourd'hui, nous sommes appelés à renforcer l’état d’esprit du débutant et à sculpter notre regard pour nous ouvrir à l’émerveillement.
Clémence Gayet5-7 min
28Pas 28 : Je rends grâceLa séance d'aujourd'hui nous permettra de prendre le temps de revenir sur cette quatrième étape de notre pèlerinage et sur ce qu’elle a permis, pour nous et pour notre entourage par ricochets.
Clémence Gayet4-6 min
29Pas 29 : Mes émotions, mes alliéesClémence nous explique comment faire de ses émotions des alliées au quotidien en développant ses compétences émotionnelles.
Clémence Gayet7-8 min
30Pas 30 : Ma météo intérieureAujourd'hui, Clémence nous propose d'apprendre à identifier nos émotions et celles des autres, grâce à la métaphore de la météo des émotions.
Clémence Gayet7-8 min
31Pas 31 : Les deux parties de l’icebergAujourd'hui, avec Clémence, nous essaierons de comprendre comment fonctionnent nos émotions, grâce à la métaphore de l’iceberg.
Clémence Gayet6-7 min
32Pas 32 : Ni hérisson, ni paillassonAujourd'hui, nous allons apprendre à exprimer nos émotions de façon responsable et respectueuse.
Clémence Gayet6-8 min
33Pas 33 : Réguler mes émotions désagréablesAprès avoir appris à comprendre nos émotions, nous verrons aujourd'hui comment accueillir et réguler les émotions désagréables.
Clémence Gayet9-12 min
34Pas 34 : Cultiver mes émotions agréablesComment cultiver nos émotions agréables, les faire durer et les partager ?
Clémence Gayet5-7 min
35Pas 35 : J’accueille mes émotionsClémence nous propose de relire le chemin parcouru avec nos émotions ces derniers jours.
Clémence Gayet4-5 min
36Pas 36 : Ce qui donne sens à ma vieDans cette nouvelle étape, Clémence nous propose de reconnaître et de prendre soin de nos valeurs.
Clémence Gayet8 min
37Pas 37 : 80 bougies déjà !Clémence nous propose aujourd'hui un exercice pratique puis quelques questions réflexives pour (re)prendre conscience de nos valeurs.
Clémence Gayet7-8 min
38Pas 38 : Les valeurs chrétiennesAujourd'hui, nous allons faire un tour d’horizon des valeurs chrétiennes et voir comment nous nous situons par rapport à celles-ci.
Clémence Gayet4-6 min
39Pas 39 : Faire grandir mes valeursClémence nous invite à faire un petit exercice pratique pour prendre soin de ce qui compte pour nous, à savoir nos valeurs.
Clémence Gayet5-8 min
40Pas 40 : Les 7 vertus chrétiennesRedécouvrons avec Clémence les 7 vertus chrétiennes qui peuvent inspirer nos valeurs.
Clémence Gayet5 min
41Pas 41 : Le silence dans ma vieAujourd'hui, Clémence nous propose une nouvelle méditation pour goûter au bonheur dans le silence et la paix de Dieu.
Clémence Gayet4-8 min
42Pas 42 : Halte à mi-parcoursRappelons-nous aujourd'hui nos intentions de départ en commençant ce parcours, et contemplons le chemin réalisé.
Clémence Gayet6-7 min
43Pas 43 : Bâtir mon phare avant la tempêteAprès avoir appris à nous regarder sous un jour nouveau, il est temps de construire notre résilience face aux défis de la vie.
Clémence Gayet8 min
44Pas 44 : Le Cercle des ressourcesAujourd'hui, faisons un exercice pratique pour prendre conscience de nos ressources intérieures et extérieures.
Clémence Gayet7-9 min
45Pas 45 : La Méditation de la montagneLa pratique de la méditation de la montagne va nous permettre de sentir notre force, notre ancrage en temps d’épreuves.
Clémence Gayet8-10 min
46Pas 46 : Pourquoi la souffrance ?La méditation d'aujourd'hui nous invite à entrer dans la logique de Dieu sur le thème de la souffrance.
Clémence Gayet4-6 min
47Pas 47 : Mon Dieu, ma forceAujourd'hui, Clémence nous aide à prendre conscience de la présence de Dieu dans les moments difficiles de notre vie.
Clémence Gayet5-9 min
48Pas 48 : Métaphore de la résilienceDans cette séance, Clémence nous guide pour choisir ou créer notre propre métaphore de la résilience.
Clémence Gayet5-6 min
49Pas 49 : Je suis résilientAujourd'hui, voyons ensemble où nous en sommes dans notre résilience malgré la souffrance. Comment notre regard sur l'épreuve se trouve-t-il renouvelé ?
Clémence Gayet5-7 min
50Pas 50 : Hasard ou Providence ?Aujourd'hui, avec Clémence, oserons-nous nous abandonner à la divine Providence ?
Clémence Gayet7 min
51Pas 51 : L'Urgent et l'importantAujourd'hui, prenons le temps de ralentir, de remettre l’important au cœur de notre vie pour être disposé à accueillir la Providence.
Clémence Gayet3-5 min
52Pas 52 : Un mystère vraiment déroutantLa méditation d'aujourd'hui va nous aider à nous approcher du mystère de la divine providence.
Clémence Gayet6-10 min
53Pas 53 : Je cueille les momentsAujourd'hui, Clémence nous aide à comprendre qu’il faut être dans une attitude d’ouverture et aussi d’action.
Clémence Gayet4-5 min
54Pas 54 : Dieu, là où je ne l’attends pasPrendre conscience que Dieu nous surprend toujours, c’est aussi cela la providence.
Clémence Gayet5-7 min
55Pas 55 : Un peu de silenceAujourd'hui, continuons à goûter à l’expérience du silence dans nos vies.
Clémence Gayet3-6 min
56Pas 56 : Je fais confiancePendant cette séance, nous allons prendre le temps de relire notre semaine et de remercier notre Dieu.
Clémence Gayet5-7 min
57Pas 57 : Revenons-en au cœurClémence nous dévoile aujourd'hui l’intention de cette neuvième étape qui est de développer notre auto-compassion et notre compassion, notamment grâce au pardon.
Clémence Gayet8 min
58Pas 58 : L’autocompassion d’abordAujourd'hui, Clémence va nous aider à comprendre ce qu’est l’autocompassion, à prendre conscience de l’endroit où on en est sur ce chemin, et à nous engager davantage dans cette voie.
Clémence Gayet5-8 min
59Pas 59 : Lettre à un amiClémence nous invite aujourd'hui à faire l’expérience de paroles bienveillantes vis-à-vis de nous-mêmes.
Clémence Gayet8-9 min
60Pas 60 : Maintenant, la compassionAu cours de cette séance, voyons comment nous ouvrir à la compassion en reprenant les commandements du Christ.
Clémence Gayet6-9 min
61Pas 61 : Méditation sur l’amour bienveillantAujourd'hui, Clémence nous propose une nouvelle pratique méditative : celle de l’amour bienveillant.
Clémence Gayet8-10 min