{"id":75974,"date":"2026-02-09T03:32:00","date_gmt":"2026-02-09T03:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hallow.com\/?p=75974"},"modified":"2026-01-24T00:45:08","modified_gmt":"2026-01-24T00:45:08","slug":"cosa-dare-in-prestito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hallow.com\/it\/blog\/cosa-dare-in-prestito\/","title":{"rendered":"A cosa rinunciare per la Quaresima nel 2026: Idee pratiche di digiuno per la Quaresima"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-indice-dei-contenuti-cose-a-cui-rinunciare-in-quaresima\"><strong>Indice dei contenuti<\/strong>: Cose a cui rinunciare in Quaresima<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#intro\">Introduzione<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#prayer-fasting-almsgiving\">I 3 pilastri della Quaresima: Preghiera, digiuno ed elemosina<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kids-fasting\">Idee di digiuno per bambini e ragazzi<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#adult-fasting\">Idee di digiuno per adulti<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kids-prayers\">Idee di preghiera per bambini e ragazzi<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#adult-prayers\">Idee di preghiera per adulti<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#almsgiving-ideas\">Idee di elemosina\/donazione per bambini e adulti<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#catholic-charities\">Enti di beneficenza affiliati alla Chiesa cattolica<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"intro\" class=\"\">Quando si avvicina <a href=\"https:\/\/hallow.com\/it\/blog\/mercoledi-delle-ceneri\/\">il Mercoled\u00ec delle Ceneri<\/a>, i cattolici e gli altri cristiani sembrano dividersi in due gruppi distinti quando si tratta di decidere a cosa rinunciare per la <a href=\"https:\/\/hallow.com\/it\/?page_id=76237\">Quaresima<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Il primo gruppo si gioca il tutto per tutto: Marted\u00ec sera, continuando un dialogo interno per capire quale sacrificio quaresimale fare. \u00c8 una conversazione che fanno ogni anno. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">E potrebbe includere frasi che tu stesso hai pronunciato negli anni passati:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">&#8220;Non so mai a cosa rinunciare per la Quaresima!&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Il secondo gruppo \u00e8 pronto all&#8217;inizio della Quaresima, pronto ad attivare il &#8220;pilota automatico quaresimale&#8221; e a prepararsi a rinunciare alle stesse cose dell&#8217;anno scorso. E due anni fa. E <em>ogni<\/em> anno.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">La Quaresima non \u00e8 solo &#8220;rinunciare a qualcosa&#8221; e <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/lent-fasting-rules\/\">digiunare<\/a> dalla carne il venerd\u00ec.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"lent-embed\">Infatti, Papa Francesco ci sfida a pensare al digiuno come a qualcosa di pi\u00f9 potente di quello che normalmente consideriamo, <a href=\"https:\/\/press.vatican.va\/content\/salastampa\/en\/bollettino\/pubblico\/2019\/02\/26\/190226d.html\">descrivendolo<\/a> come &#8220;imparare a cambiare il nostro atteggiamento nei confronti degli altri e di tutto il creato, allontanandoci dalla tentazione di &#8216;divorare&#8217; tutto per soddisfare la nostra voracit\u00e0 ed essendo pronti a soffrire per amore, che pu\u00f2 riempire il vuoto del nostro cuore&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">Quante volte ci lasciamo prendere dai nostri desideri e dalle nostre esigenze, perdiamo di vista il nocciolo della questione e non riusciamo ad abbracciare il vero significato della nostra vita in questo mondo! La Quaresima \u00e8 un tempo di verit\u00e0, un tempo per far cadere le maschere che indossiamo ogni giorno per apparire perfetti agli occhi del mondo. <\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/www.vatican.va\/content\/francesco\/en\/homilies\/2023\/documents\/20230222-omelia-ceneri.html\">Papa Francesco &#8211; Omelia del Mercoled\u00ec delle Ceneri nel 2023<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Tuttavia, la Quaresima pu\u00f2 essere un periodo poco salutare per coloro che lottano con la scrupolosit\u00e0, oppure pu\u00f2 essere opprimente per chi \u00e8 gi\u00e0 in un momento di sofferenza. Per alcuni, la Quaresima migliore potrebbe essere quella di assicurarsi di dormire almeno 7 ore o di impegnarsi a seguire una terapia.   <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">All&#8217;inizio della Quaresima, dovremmo chiederci: cosa mi allontana dall&#8217;amare Dio, dall&#8217;amare gli altri e dall&#8217;amare bene me stesso? Come posso incorporare atti di sacrificio, atti di donazione e atti di preghiera che mi aiutino ad amare come ama Dio? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Pensare di osservare la Quaresima \u00e8 importante. Sia che tu aspetti l&#8217;ultimo minuto per decidere, sia che tu conosca il tuo sacrificio quaresimale gi\u00e0 dalla <em>scorsa<\/em> Quaresima, vale la pena dedicare del tempo a riflettere su come sfruttare al meglio la tua esperienza quest&#8217;anno. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Perch\u00e9 osservare la Quaresima \u00e8 molto pi\u00f9 grande di ci\u00f2 a cui si &#8220;rinuncia&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/hallow.app.link\/whattogiveupforlent\">Impegnati a pregare in questa Quaresima. Inizia a pregare con Hallow. <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"prayer-fasting-almsgiving\">I 3 pilastri della Quaresima: Preghiera, digiuno ed elemosina<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Quando abbiamo fame &#8211; che sia di cibo, di tecnologia, di comodit\u00e0 &#8211; possiamo ricordarci che Ges\u00f9 \u00e8 il pane della vita.  <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">Ges\u00f9 disse loro: &#8220;Io sono il pane della vita. Chi viene a me non avr\u00e0 mai fame e chi crede in me non avr\u00e0 mai sete&#8221;.<\/p>\n<cite>Giovanni 6:35<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Quando sacrifichiamo le cose di cui il mondo ci dice che abbiamo bisogno, possiamo ricordarci che solo Dio pu\u00f2 davvero soddisfare la nostra fame spirituale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">I tre pilastri della Quaresima sono la preghiera, il digiuno e l&#8217;elemosina: ci\u00f2 significa che siamo chiamati a fare di pi\u00f9 che astenerci da un particolare cibo o attivit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Non si tratta solo di ci\u00f2 a cui siamo disposti a rinunciare, ma anche di ci\u00f2 che siamo disposti ad accettare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Quando pensiamo a cosa rinunciare per la Quaresima, dovremmo anche pensare a quale tipo di impegno nella preghiera e di capacit\u00e0 di essere caritatevoli possiamo mantenere.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Hallow offre numerose opzioni per intensificare la preghiera durante la Quaresima. Nell&#8217;app, Hallow offre: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Riflessioni quotidiane sul Vangelo<\/li>\n\n\n\n<li>Preghiere del Rosario quotidiano<\/li>\n\n\n\n<li>Preghiere quotidiane dei santi<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-night-prayer\/\">Preghiera della notte<\/a> dalla Liturgia delle Ore<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"\">Tutte queste opzioni possono aiutarci a impegnarci nella preghiera durante la Quaresima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Oltre al digiuno e alla preghiera, l&#8217;elemosina \u00e8 altrettanto importante durante la Quaresima: ci aiuta ad approfondire il nostro rapporto con Dio e a lavorare per costruire il regno di Dio qui sulla terra.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Papa Francesco riassume il potente impatto che ha l&#8217;elemosina:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">&#8220;La beneficenza ci rende pi\u00f9 umani, mentre l&#8217;accumulo rischia di renderci meno umani, imprigionati dal nostro egoismo&#8221;.  <\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/www.vatican.va\/content\/francesco\/en\/messages\/lent\/documents\/papa-francesco_20191007_messaggio-quaresima2020.html\">Papa Francesco, Messaggio per la Quaresima 2020<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Chiunque pu\u00f2 praticare l&#8217;elemosina, che non si limita alla semplice donazione di denaro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Piuttosto, praticare l&#8217;elemosina pu\u00f2 anche significare donare il proprio tempo in servizi, magari facendo volontariato o servendo i bisognosi. Ges\u00f9 ci dice chiaramente in Matteo 25:40 che servendo i bisognosi, stiamo servendo Lui. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Come riconosce p. Gustavo Gutierrez, ci sono doni spirituali unici nell&#8217;incontrare direttamente Cristo nelle persone bisognose che ci circondano, che non possiamo sperimentare semplicemente facendo una donazione da lontano. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">&#8220;Quindi dici di amare i poveri? Dimmi i nomi&#8221;. &#8211; Padre Gustavo Gutierrez <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Idee su cosa rinunciare in Quaresima<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Tenendo conto dei tre pilastri della Quaresima, Hallow propone dei suggerimenti per osservare la Quaresima nel 2026.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Idee per il digiuno quaresimale<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"kids-fasting\" class=\"\"><strong>Idee di digiuno per bambini e ragazzi  <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rinuncia a un giocattolo o a un gioco preferito  <\/li>\n\n\n\n<li>Digiuna dai social media per un giorno<\/li>\n\n\n\n<li>Rinuncia a uno spuntino preferito<\/li>\n\n\n\n<li>Bevi solo acqua a scuola  <\/li>\n\n\n\n<li>Rinuncia alla sedia preferita a casa o al posto a sedere a scuola<\/li>\n\n\n\n<li>Vai senza cuffie\/cialde per un giorno<\/li>\n\n\n\n<li>Gioca al tuo gioco preferito, concentrandoti sull&#8217;aiutare gli altri invece di vincere.<\/li>\n\n\n\n<li>Permetti agli altri di passare davanti a te nella fila per il pranzo.  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"adult-fasting\" class=\"\"><strong>Idee generali per i sacrifici quaresimali<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rinuncia al caff\u00e8 (o preparalo solo a casa)<\/li>\n\n\n\n<li>Rinuncia all&#8217;alcol<\/li>\n\n\n\n<li>Rinuncia a determinati siti di social media o limitali a determinati giorni\/ore del giorno.<\/li>\n\n\n\n<li>Rinuncia ai dispositivi elettronici dopo una certa ora del giorno (ad esempio, niente schermi dopo le 20:00).<\/li>\n\n\n\n<li>Dormire senza cuscino<\/li>\n\n\n\n<li>Svegliarsi senza premere il tasto snooze<\/li>\n\n\n\n<li>Doccia senza acqua calda (solo tiepida)<\/li>\n\n\n\n<li>Mantieni il termostato pi\u00f9 freddo di alcuni gradi  <\/li>\n\n\n\n<li>Parcheggia in fondo al parcheggio e recita una preghiera mentre vai al supermercato.<\/li>\n\n\n\n<li>Astenersi dalla lettura di siti di gossip\/rumors  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Idee di preghiera per la Quaresima<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"kids-prayers\" class=\"\"><strong>Idee di preghiera per bambini e ragazzi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prega mentre vai a scuola<\/li>\n\n\n\n<li>Gioca a Indovina il Santo ogni giorno<\/li>\n\n\n\n<li>Scegli un parente ogni giorno e prega per lui.  <\/li>\n\n\n\n<li>Chiama un nonno dopo la messa e parla del Vangelo\/di famiglia<\/li>\n\n\n\n<li>Vai a letto cinque minuti prima e passa del tempo in pi\u00f9 a parlare con Dio.  <\/li>\n\n\n\n<li>Fai una ricerca sul nome della tua chiesa e scopri le sue origini.<\/li>\n\n\n\n<li>Presta particolare attenzione alle intercessioni durante la Messa e scegline una per cui pregare durante la settimana.<\/li>\n\n\n\n<li>Esplora <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-with-kids\/\">Hallow Kids<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Vai alla confessione<\/li>\n\n\n\n<li>Ricerca le organizzazioni che sostengono i giovani cattolici, come <a href=\"https:\/\/lifeteen.com\/\">LifeTeen<\/a> e la <a href=\"https:\/\/nfcym.org\/\">National Federation for Catholic Youth Ministry<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"adult-prayers\" class=\"\"><strong>Idee di preghiera per adulti<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Iscriviti a una newsletter di preghiera quotidiana<a href=\"http:\/\/faith.nd.edu\/s\/1210\/faith\/interior.aspx?pgid=9441&amp;gid=609&amp;cid=21893\">(Notre Dame<\/a> e i <a href=\"https:\/\/lp.constantcontactpages.com\/su\/tNwi9GA\">gesuiti<\/a> offrono entrambe buone opzioni)<\/li>\n\n\n\n<li>Ogni mattina, scorri i contatti del tuo telefono. Fermati a caso e recita una preghiera per la persona che ti capita. <\/li>\n\n\n\n<li>Dedica qualche minuto alle Sacre Scritture ogni giorno.  <\/li>\n\n\n\n<li>Inizia il <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/bible-in-a-year-with-father-mike-schmitz\/\">podcast<\/a> della <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/bible-in-a-year-with-father-mike-schmitz\/\">Bibbia nell&#8217;anno<\/a> con P. Mike Schmitz su Hallow <\/li>\n\n\n\n<li>Partecipa alla messa quotidiana una volta alla settimana<\/li>\n\n\n\n<li>Partecipa o prega la <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-stations-of-the-cross\/\">Via Crucis<\/a> ogni venerd\u00ec.  <\/li>\n\n\n\n<li>Invita un amico a partecipare alla Messa con te  <\/li>\n\n\n\n<li>Unisciti al gruppo di studio della Bibbia in chiesa<\/li>\n\n\n\n<li>Partecipa all&#8217;adorazione dell&#8217;Eucaristia<\/li>\n\n\n\n<li>Vai alla confessione<\/li>\n\n\n\n<li>Prega il <a href=\"https:\/\/hallow.com\/it\/blog\/come-pregare-il-rosario\/\">Rosario<\/a> una volta al giorno<\/li>\n\n\n\n<li>Prega l&#8217;<a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-the-examen\/\">Esame quotidiano<\/a> di Halloween<\/li>\n\n\n\n<li>Partecipa alla <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pray40\/\"> sfida quaresimale<\/a> di Hallow <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pray40\/\">#Pray40<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"almsgiving-ideas\">Idee di elemosina\/carit\u00e0\/donazione per la Quaresima<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>Bambini\/Adolescenti\/Idee generali per l&#8217;elemosina<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dedica del tempo al volontariato in famiglia<\/li>\n\n\n\n<li>Lascia che siano i bambini a mettere i soldi nel cestino durante l&#8217;offertorio della messa.<\/li>\n\n\n\n<li>Presenta ai bambini un ente di beneficenza e spiega loro come e perch\u00e9 fare una donazione.  <\/li>\n\n\n\n<li>Chiedi ai bambini di identificare un giocattolo che sono disposti a donare a Goodwill.<\/li>\n\n\n\n<li>Aiuta i bambini a identificare un capo di abbigliamento che possono donare e spiega che la loro donazione pu\u00f2 essere una benedizione per qualcuno che ne ha bisogno.<\/li>\n\n\n\n<li>Crea un barattolo per raccogliere gli spiccioli da donare<\/li>\n\n\n\n<li>Dona cibo a un banco alimentare<\/li>\n\n\n\n<li>Dona un servizio (ripetizioni gratuite per i compiti, assistenza professionale gratuita, ecc.)<\/li>\n\n\n\n<li>Sorridi a qualcuno che incroci e che magari vive per strada (invece di ignorarlo).<\/li>\n\n\n\n<li>Segui nuove associazioni di beneficenza sui social media e partecipa ai loro post  <\/li>\n\n\n\n<li>Sostieni un&#8217;attivit\u00e0 commerciale che fa pubblicit\u00e0 nel tuo bollettino parrocchiale  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"catholic-charities\">Enti di beneficenza affiliati alla Chiesa cattolica a cui considerare la possibilit\u00e0 di donare<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/crosscatholic.org\/\">Croce Cattolica<\/a><\/strong> &#8211; Sostiene iniziative per l&#8217;acqua potabile in alcune delle comunit\u00e0 pi\u00f9 povere dell&#8217;Africa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.catholicextension.org\/\">Estensione cattolica<\/a><\/strong> &#8211; Lavora in solidariet\u00e0 con le popolazioni delle regioni pi\u00f9 povere d&#8217;America per costruire forti comunit\u00e0 di fede cattolica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.crs.org\/\">Servizi di soccorso cattolici<\/a><\/strong> &#8211; Porta avanti l&#8217;impegno dei vescovi degli Stati Uniti per assistere i poveri e i vulnerabili all&#8217;estero.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/www.gabrielproject.org\/\"><strong>Progetto Gabriel<\/strong> <\/a>&#8211; Offre speranza e assistenza a tutte le donne che vivono una gravidanza in crisi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.ncea.org\/\">Associazione Nazionale Cattolica per l&#8217;Educazione<\/a><\/strong> &#8211; Rafforza i dirigenti scolastici e gli educatori cattolici per contribuire a sostenere il futuro dell&#8217;educazione cattolica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.marysmeals.org\/\">I pasti di Maria<\/a><\/strong> &#8211; Fornisce pasti ai bambini in condizioni di povert\u00e0, in riconoscimento di Maria che ha cresciuto Ges\u00f9 in povert\u00e0.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.kofc.org\/en\/\/index.html\">Cavalieri di Colombo<\/a><\/strong> &#8211; Ordine fraterno di uomini cattolici attivo dal 1882.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.youngcatholicprofessionals.org\/cpages\/home\">Giovani professionisti cattolici<\/a><\/strong> &#8211; Ispira e d\u00e0 forza ai giovani professionisti cattolici per lavorare nella testimonianza di Cristo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-2 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/hallow.app.link\/whattogiveupforlent\">Prega con Hallow durante la Quaresima<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>ALTRO:<\/strong> <a href=\"https:\/\/hallow.com\/it\/blog\/preghiere-quaresimali\/\">Preghiere di Quaresima per il 2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Indice dei contenuti: Cose a cui rinunciare in Quaresima Quando si avvicina il Mercoled\u00ec delle Ceneri, i cattolici e gli altri cristiani sembrano dividersi in due gruppi distinti quando si tratta di decidere a cosa rinunciare per la Quaresima. 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