{"id":49720,"date":"2026-02-09T03:32:00","date_gmt":"2026-02-09T03:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hallow.com\/?p=49720"},"modified":"2026-02-14T21:23:20","modified_gmt":"2026-02-14T21:23:20","slug":"z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/","title":{"rendered":"Z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post w 2026 roku: Praktyczne pomys\u0142y na post na Wielki Post"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-spis-tresci-rzeczy-z-ktorych-warto-zrezygnowac-na-wielki-post\"><strong>Spis tre\u015bci<\/strong>: Rzeczy, z kt\u00f3rych warto zrezygnowa\u0107 na Wielki Post<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#intro\">Wprowadzenie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#prayer-fasting-almsgiving\">3 filary Wielkiego Postu: Modlitwa, Post i Ja\u0142mu\u017cna<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kids-fasting\">Pomys\u0142y na post dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#adult-fasting\">Pomys\u0142y na post dla doros\u0142ych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kids-prayers\">Pomys\u0142y na modlitw\u0119 dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#adult-prayers\">Pomys\u0142y na modlitw\u0119 dla doros\u0142ych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#almsgiving-ideas\">Pomys\u0142y na ja\u0142mu\u017cn\u0119\/darowizny dla dzieci i doros\u0142ych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#catholic-charities\">Katolickie organizacje charytatywne<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"intro\" class=\"\">Kiedy zbli\u017ca si\u0119 <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/sroda-popielcowa\/\">\u015aroda Popielcowa<\/a>, katolicy i inni chrze\u015bcijanie wydaj\u0105 si\u0119 dzieli\u0107 na dwie r\u00f3\u017cne grupy, je\u015bli chodzi o to, z czego zrezygnowa\u0107 na <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pl\/wielki-post\/\">Wielki<\/a> Post.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Pierwsza grupa walczy do samego ko\u0144ca: We wtorek wieczorem kontynuuje wewn\u0119trzny dialog, pr\u00f3buj\u0105c ustali\u0107, jakie wielkopostne wyrzeczenie podj\u0105\u0107.\nTo wewn\u0119trzny dialog, kt\u00f3ry przeprowadzaj\u0105 co roku. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">I mo\u017ce zawiera\u0107 s\u0142owa, kt\u00f3re sam wypowiedzia\u0142e\u015b w poprzednich latach:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">&#8222;Nigdy nie wiem, z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post!&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Druga grupa jest nastawiona na rozpocz\u0119cie Wielkiego Postu, gotowa w\u0142\u0105czy\u0107 &#8222;wielkopostnego autopilota&#8221; i przygotowa\u0107 si\u0119 do zrezygnowania z tego samego, co w zesz\u0142ym roku.\nI dwa lata temu.\nI tak <em>co<\/em> roku.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Wielki Post to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko &#8222;rezygnacja z czego\u015b&#8221; i <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/zasady-postu-wielkopostnego\/\">post<\/a> od mi\u0119sa w pi\u0105tki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"lent-embed\">W rzeczywisto\u015bci papie\u017c Franciszek wzywa nas do my\u015blenia o po\u015bcie jako o czym\u015b pot\u0119\u017cniejszym, ni\u017c zwykle uwa\u017camy, <a href=\"https:\/\/press.vatican.va\/content\/salastampa\/en\/bollettino\/pubblico\/2019\/02\/26\/190226d.html\">opisuj\u0105c go<\/a> jako &#8222;uczenie si\u0119 zmiany naszego stosunku do innych i ca\u0142ego stworzenia, odwracanie si\u0119 od pokusy &#8222;po\u017cerania&#8221; wszystkiego, aby zaspokoi\u0107 nasz\u0105 \u017car\u0142oczno\u015b\u0107 i gotowo\u015b\u0107 do cierpienia z mi\u0142o\u015bci, kt\u00f3ra mo\u017ce wype\u0142ni\u0107 pustk\u0119 w naszych sercach&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">Jak\u017ce cz\u0119sto dajemy si\u0119 poch\u0142on\u0105\u0107 w\u0142asnym pragnieniom i potrzebom, tracimy z oczu sedno sprawy i nie potrafimy przyj\u0105\u0107 prawdziwego znaczenia naszego \u017cycia na tym \u015bwiecie! Wielki Post to czas prawdy, czas zrzucenia masek, kt\u00f3re zak\u0142adamy ka\u017cdego dnia, aby wydawa\u0107 si\u0119 doskona\u0142ymi w oczach \u015bwiata. <\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/www.vatican.va\/content\/francesco\/en\/homilies\/2023\/documents\/20230222-omelia-ceneri.html\">Papie\u017c Franciszek &#8211; homilia w \u015arod\u0119 Popielcow\u0105 w 2023 r.<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Jednak Wielki Post mo\u017ce by\u0107 wymagaj\u0105cym czasem dla tych, kt\u00f3rzy zmagaj\u0105 si\u0119 ze skrupu\u0142ami lub mo\u017ce by\u0107 przyt\u0142aczaj\u0105cy dla ludzi, kt\u00f3rzy s\u0105 ju\u017c w cierpieniu.\nDla niekt\u00f3rych najlepszym postem mo\u017ce by\u0107 upewnienie si\u0119, \u017ce \u015bpi\u0105 co najmniej 7 godzin lub zobowi\u0105zanie si\u0119 do rozpocz\u0119cia terapii.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"p.lent-embed\">Na pocz\u0105tku Wielkiego Postu powinni\u015bmy zada\u0107 sobie pytanie &#8211; co odci\u0105ga mnie od kochania Boga, kochania innych i kochania samego siebie?\nJak mog\u0119 po\u0142\u0105czy\u0107 po\u015bwi\u0119cenie, ja\u0142mu\u017cn\u0119 i modlitw\u0119, tak aby kocha\u0107 tak, jak kocha B\u00f3g? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Refleksja nad wielkim Postem jest niezywkle wa\u017cna.\nNiezale\u017cnie od tego, czy czekasz z podj\u0119ciem decyzji do ostatniej chwili, czy te\u017c znasz swoje wielkopostne wyrzeczenie od <em>zesz\u0142ego<\/em> Wielkiego Postu, warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas na przemy\u015blenie, jak najlepiej wykorzysta\u0107 ten czas. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Poniewa\u017c prze\u017cywanie Wielkiego Postu jest o wiele wa\u017cniejsze ni\u017c to, z czego &#8222;rezygnujesz&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/hallow.app.link\/whattogiveupforlent\">Zobowi\u0105\u017c si\u0119 do modlitwy w ten Wielki Post.\nZacznij modli\u0107 si\u0119 z Hallow. <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"prayer-fasting-almsgiving\">3 filary Wielkiego Postu: Modlitwa, Post, Ja\u0142mu\u017cna<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Kiedy jeste\u015bmy g\u0142odni &#8211; czy to jedzenia, technologii, komfortu &#8211; mo\u017ce to by\u0107 przypomnienie, \u017ce Jezus jest chlebem \u017cycia. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">Jezus powiedzia\u0142 do nich: &#8222;Ja jestem chlebem \u017cycia. Kto do Mnie przychodzi, nigdy nie b\u0119dzie g\u0142odny, a kto we Mnie wierzy, nigdy nie b\u0119dzie spragniony&#8221;.<\/p>\n<cite>Jana 6:35<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Kiedy odrzucamy rzeczy, o kt\u00f3rych ten \u015bwiat m\u00f3wi, \u017ce ich potrzebujemy, przypomina nam to o tym, \u017ce tylko B\u00f3g mo\u017ce naprawd\u0119 zaspokoi\u0107 nasz duchowy g\u0142\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Trzy filary Wielkiego Postu to modlitwa, post i ja\u0142mu\u017cna &#8211; co oznacza, \u017ce jeste\u015bmy wezwani do czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko powstrzymania si\u0119 od okre\u015blonego jedzenia lub aktywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Wi\u0105\u017ce si\u0119 to nie tylko z tym, z czego jeste\u015bmy gotowi zrezygnowa\u0107, ale tak\u017ce z tym, co jeste\u015bmy gotowi przyj\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Kiedy zastanawiamy si\u0119 nad tym, z czego zrezygnowa\u0107 na czas Wielkiego Postu, powinni\u015bmy r\u00f3wnie\u017c pomy\u015ble\u0107 o tym, jaki rodzaj zaanga\u017cowania w modlitw\u0119 i zdolno\u015b\u0107 do bycia mi\u0142osiernym mo\u017cemy rozpocz\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Hallow oferuje wiele mo\u017cliwo\u015bci wzmocnienia modlitwy podczas Wielkiego Postu.\nW aplikacji Hallow znajdziesz: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Codzienne rozwa\u017cania Ewangelii<\/li>\n\n\n\n<li>Codzienne modlitwy r\u00f3\u017ca\u0144cowe<\/li>\n\n\n\n<li>Codzienne modlitwy \u015bwi\u0119tych<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-night-prayer\/\">Modlitwa nocn\u0105<\/a> z Liturgii Godzin<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"\">Wszystkie te opcje mog\u0105 pom\u00f3c nam zaanga\u017cowa\u0107 si\u0119 bardziej w modlitw\u0119 podczas Wielkiego Postu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Opr\u00f3cz postu i modlitwy, ja\u0142mu\u017cna jest r\u00f3wnie wa\u017cna podczas Wielkiego Postu, pomagaj\u0105c nam pog\u0142\u0119bi\u0107 nasz\u0105 relacj\u0119 z Bogiem, jednocze\u015bnie pracuj\u0105c nad budowaniem Kr\u00f3lestwa Bo\u017cego tutaj na ziemi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Papie\u017c Franciszek podsumowuje pot\u0119\u017cny wp\u0142yw ja\u0142mu\u017cny:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">&#8222;Dobroczynne dawanie czyni nas bardziej lud\u017ami, podczas gdy gromadzenie mo\u017ce uczyni\u0107 nas skostnia\u0142ymi, uwi\u0119zionymi przez nasz w\u0142asny egoizm&#8221;. <\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/www.vatican.va\/content\/francesco\/en\/messages\/lent\/documents\/papa-francesco_20191007_messaggio-quaresima2020.html\">Papie\u017c Franciszek, Or\u0119dzie na Wielki Post 2020<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Ka\u017cdy mo\u017ce praktykowa\u0107 ja\u0142mu\u017cn\u0119, kt\u00f3ra nie ogranicza si\u0119 jedynie do przekazywania pieni\u0119dzy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Praktykowanie ja\u0142mu\u017cny mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c oznacza\u0107 po\u015bwi\u0119canie swojego czasu na s\u0142u\u017cb\u0119, by\u0107 mo\u017ce wolontariat lub s\u0142u\u017cb\u0119 potrzebuj\u0105cym.\nJezus wyra\u017anie m\u00f3wi nam w Ewangelii Mateusza 25, 40, \u017ce s\u0142u\u017c\u0105c potrzebuj\u0105cym, s\u0142u\u017cymy Jemu. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Jak powiedzia\u0142 ks.\nGustavo Gutierrez przyznaje, \u017ce bezpo\u015brednie spotkanie z Chrystusem w tych, kt\u00f3rzy s\u0105 wok\u00f3\u0142 nas w potrzebie, niesie ze sob\u0105 wyj\u0105tkowe duchowe dary, kt\u00f3rych nie mo\u017cemy do\u015bwiadczy\u0107 po prostu przekazuj\u0105c darowizn\u0119 z daleka. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">&#8222;M\u00f3wisz, \u017ce kochasz biednych? Wymie\u0144 ich&#8221;. &#8211; ks.\nGustavo Gutierrez <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pomys\u0142y na to, z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Maj\u0105c na uwadze trzy filary Wielkiego Postu, Hallow ma sugestie dotycz\u0105ce znacz\u0105cych sposob\u00f3w obchodzenia Wielkiego Postu w 2026 roku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pomys\u0142y na post wielkopostny<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"kids-fasting\" class=\"\"><strong>Pomys\u0142y na post dla dzieci i nastolatk\u00f3w <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rezygnacja z ulubionej zabawki lub gry <\/li>\n\n\n\n<li>Post od medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych przez jeden dzie\u0144<\/li>\n\n\n\n<li>Rezygnacja z ulubionej przek\u0105ski<\/li>\n\n\n\n<li>Pij tylko wod\u0119 w szkole <\/li>\n\n\n\n<li>Rezygnacja z ulubionego krzes\u0142a w domu lub miejsca w szkole<\/li>\n\n\n\n<li>Jeden dzie\u0144 bez s\u0142uchawek<\/li>\n\n\n\n<li>Graj\u0105c w ulubion\u0105 gr\u0119, koncentruj si\u0119 na pomaganiu innym graczom zamiast na wygrywaniu.<\/li>\n\n\n\n<li>Pozwalaj innym przechodzi\u0107 przed tob\u0105 w kolejce po obiad. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"adult-fasting\" class=\"\"><strong>Og\u00f3lne pomys\u0142y na wyrzeczenia wielkopostne<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zrezygnuj z kawy (lub parz j\u0105 tylko w domu)<\/li>\n\n\n\n<li>Zrezygnuj z alkoholu<\/li>\n\n\n\n<li>Zrezygnuj z niekt\u00f3rych portali spo\u0142eczno\u015bciowych lub ogranicz je do okre\u015blonych dni\/p\u00f3r dnia.<\/li>\n\n\n\n<li>Zrezygnuj z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych po okre\u015blonej porze dnia (np. po godzinie 20:00).<\/li>\n\n\n\n<li>\u015apij bez poduszki<\/li>\n\n\n\n<li>Obud\u017a si\u0119 bez naciskania przycisku drzemki<\/li>\n\n\n\n<li>We\u017a prysznic bez gor\u0105cej (tylko letniej) wody<\/li>\n\n\n\n<li>Utrzymuj termostat o kilka stopni ni\u017cej <\/li>\n\n\n\n<li>Zaparkuj z ty\u0142u parkingu i pom\u00f3dl si\u0119, id\u0105c do sklepu spo\u017cywczego.<\/li>\n\n\n\n<li>Powstrzymaj si\u0119 od czytania stron z plotkami i pog\u0142oskami. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pomys\u0142y na modlitw\u0119 wielkopostn\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"kids-prayers\" class=\"\"><strong>Pomys\u0142y na modlitw\u0119 dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M\u00f3dl si\u0119 w drodze do szko\u0142y<\/li>\n\n\n\n<li>Graj w Zgadnij \u015bwi\u0119tego ka\u017cdego dnia<\/li>\n\n\n\n<li>Codziennie wybieraj krewnego i m\u00f3dl si\u0119 za t\u0119 osob\u0119. <\/li>\n\n\n\n<li>Zadzwo\u0144 do dziadka\/babci po ko\u015bciele i porozmawiaj o Ewangelii\/rodzinie<\/li>\n\n\n\n<li>K\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107 pi\u0119\u0107 minut wcze\u015bniej i sp\u0119dzaj dodatkowy czas na rozmowie z Bogiem. <\/li>\n\n\n\n<li>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat swojego ko\u015bcio\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li>Zwr\u00f3\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na modlitwy wstawiennicze podczas Mszy \u015awi\u0119tej i wybierz jedn\u0105 osob\u0119, za kt\u00f3r\u0105 b\u0119dziesz si\u0119 modli\u0107 w ci\u0105gu tygodnia.<\/li>\n\n\n\n<li>Pos\u0142uchaj <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-with-kids\/\">Hallow Kids<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Id\u017a do spowiedzi<\/li>\n\n\n\n<li>Zapoznaj si\u0119 z organizacjami wspieraj\u0105cymi <a href=\"https:\/\/lifeteen.com\/\">katolick\u0105<\/a> <a href=\"https:\/\/nfcym.org\/\">m\u0142odzie\u017c<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"adult-prayers\" class=\"\"><strong>Pomys\u0142y na modlitw\u0119 dla doros\u0142ych<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Subskrybuj codzienny biuletyn modlitewny<a href=\"http:\/\/faith.nd.edu\/s\/1210\/faith\/interior.aspx?pgid=9441&amp;gid=609&amp;cid=21893\">(Notre Dame<\/a> i <a href=\"https:\/\/lp.constantcontactpages.com\/su\/tNwi9GA\">jezuici<\/a> oferuj\u0105 taki biuletyn).<\/li>\n\n\n\n<li>Ka\u017cdego ranka przegl\u0105daj kontakty w telefonie.\nLosowo zatrzymaj si\u0119 i odm\u00f3w modlitw\u0119 za osob\u0119, na kt\u00f3rej wyl\u0105dujesz. <\/li>\n\n\n\n<li>Sp\u0119dzaj kilka minut z Pismem \u015awi\u0119tym ka\u017cdego dnia <\/li>\n\n\n\n<li>Rozpocznij <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/bible-in-a-year-with-father-mike-schmitz\/\">podcast Biblia w Rok<\/a> z ks. Mikem Schmitzem w Hallow<\/li>\n\n\n\n<li>Uczestnicz w codziennej mszy raz w tygodniu<\/li>\n\n\n\n<li>Ucz\u0119szczaj lub odmawiaj <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/jak-modlic-sie-na-stacjach-krzyza\/\">Drog\u0119 Krzy\u017cow\u0105<\/a> w ka\u017cdy pi\u0105tek. <\/li>\n\n\n\n<li>Zapro\u015b znajomego do wsp\u00f3lnego uczestnictwa we Mszy \u015awi\u0119tej <\/li>\n\n\n\n<li>Do\u0142\u0105cz do grupy studiuj\u0105cej Bibli\u0119 w ko\u015bciele<\/li>\n\n\n\n<li>Uczestniczy\u0107 w adoracji Eucharystii<\/li>\n\n\n\n<li>Id\u017a do spowiedzi<\/li>\n\n\n\n<li>Odmawiaj <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/jak-odmawiac-rozaniec\/\">r\u00f3\u017caniec<\/a> raz dziennie<\/li>\n\n\n\n<li>Odmawiaj <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-the-examen\/\">codzienny rachunek sumienia<\/a> w Hallow<\/li>\n\n\n\n<li>Do\u0142\u0105cz do <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pray40\/\">wielkopostnego wyzwania Hallow<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"almsgiving-ideas\">Pomys\u0142y na ja\u0142mu\u017cn\u0119 wielkopostn\u0105\/akcje charytatywne\/darowizny<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>Dzieci\/Nastolatki\/Og\u00f3lne pomys\u0142y na ja\u0142mu\u017cn\u0119<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Do\u0142\u0105cz ze swoj\u0105 rodzin\u0105 do wolontariatu<\/li>\n\n\n\n<li>Pozw\u00f3l dzieciom wrzuca\u0107 pieni\u0105dze na ofiar\u0119 w czasie Mszy \u015awi\u0119tej.<\/li>\n\n\n\n<li>Zapoznaj dzieci z organizacj\u0105 charytatywn\u0105 i wyja\u015bnij im, w jaki spos\u00f3b i dlaczego warto przekazywa\u0107 darowizny na jej rzecz. <\/li>\n\n\n\n<li>Popro\u015b dzieci, aby wskaza\u0142y zabawk\u0119, kt\u00f3r\u0105 chcia\u0142yby przekaza\u0107 komu\u015b innemu.<\/li>\n\n\n\n<li>Pom\u00f3\u017c dzieciom znale\u017c\u0107 ubranie, kt\u00f3re mog\u0105 podarowa\u0107 i wyja\u015bnij, \u017ce ich darowizna mo\u017ce by\u0107 b\u0142ogos\u0142awie\u0144stwem dla kogo\u015b w potrzebie.<\/li>\n\n\n\n<li>Stw\u00f3rz s\u0142oik, w kt\u00f3rym b\u0119dziesz zbiera\u0107 drobne dla potrzebuj\u0105cych<\/li>\n\n\n\n<li>Przeka\u017c \u017cywno\u015b\u0107 do banku \u017cywno\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Ofiarowanie swojego czasu (bezp\u0142atne korepetycje z prac domowych, bezp\u0142atna pomoc profesjonalisty itp.)<\/li>\n\n\n\n<li>U\u015bmiechnij si\u0119 do mijanej osoby, kt\u00f3ra mo\u017ce mieszka\u0107 na ulicy (zamiast j\u0105 ignorowa\u0107).<\/li>\n\n\n\n<li>\u015aled\u017a nowe organizacje charytatywne w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych i anga\u017cuj si\u0119 w ich posty. <\/li>\n\n\n\n<li>Wspieraj firm\u0119, kt\u00f3ra reklamuje si\u0119 w biuletynie parafialnym <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"catholic-charities\">Katolickie organizacje charytatywne, na rzecz kt\u00f3rych warto przekaza\u0107 darowizn\u0119<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/crosscatholic.org\/\">Cross Catholic<\/a><\/strong> &#8211; Wspiera inicjatywy zwi\u0105zane z czyst\u0105 wod\u0105 w najbiedniejszych spo\u0142eczno\u015bciach Afryki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.catholicextension.org\/\">Catholic Extension<\/a><\/strong> &#8211; Dzia\u0142a solidarnie z lud\u017ami w najbiedniejszych regionach Ameryki, aby budowa\u0107 silne katolickie wsp\u00f3lnoty wyznaniowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.crs.org\/\">Katolickie S\u0142u\u017cby Pomocy<\/a><\/strong> &#8211; Realizuje zobowi\u0105zanie biskup\u00f3w Stan\u00f3w Zjednoczonych do pomocy ubogim i bezbronnym za granic\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/www.gabrielproject.org\/\"><strong>Projekt Gabriel<\/strong><\/a>&#8211; Oferuje nadziej\u0119 i pomoc ka\u017cdej kobiecie w zagro\u017conej ci\u0105\u017cy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.ncea.org\/\">Narodowe Katolickie Stowarzyszenie Edukacyjne<\/a><\/strong> &#8211; Wzmacnia lider\u00f3w szk\u00f3\u0142 katolickich i nauczycieli, aby wspiera\u0107 przysz\u0142o\u015b\u0107 edukacji katolickiej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.marysmeals.org\/\">Posi\u0142ki Maryi<\/a><\/strong> &#8211; Zapewnia posi\u0142ki dzieciom w ub\u00f3stwie, w uznaniu dla Maryi wychowuj\u0105cej Jezusa w ub\u00f3stwie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.kofc.org\/en\/\/index.html\">Rycerze Kolumba<\/a><\/strong> &#8211; Braterski zakon katolickich m\u0119\u017cczyzn dzia\u0142aj\u0105cy od 1882 roku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.youngcatholicprofessionals.org\/cpages\/home\">M\u0142odzi Katolicy Profesjonali\u015bci<\/a><\/strong> &#8211; Inspiruje i wzmacnia m\u0142odych katolik\u00f3w pracuj\u0105cych zawodowo do dawania \u015bwiadectwa Chrystusowi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-2 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/hallow.app.link\/whattogiveupforlent\">M\u00f3dl si\u0119 z Hallow w Wielki Post<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>WI\u0118CEJ:<\/strong> <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/wielkopostne-modlitwy\/\">Modlitwy na Wielki Post 2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spis tre\u015bci: Rzeczy, z kt\u00f3rych warto zrezygnowa\u0107 na Wielki Post Kiedy zbli\u017ca si\u0119 \u015aroda Popielcowa, katolicy i inni chrze\u015bcijanie wydaj\u0105 si\u0119 dzieli\u0107 na dwie r\u00f3\u017cne grupy, je\u015bli chodzi o to, z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post. Pierwsza grupa walczy do samego ko\u0144ca: We wtorek wieczorem kontynuuje wewn\u0119trzny dialog, pr\u00f3buj\u0105c ustali\u0107, jakie wielkopostne wyrzeczenie podj\u0105\u0107. To &hellip; <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/\">Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":23500,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[139,143],"tags":[182],"class_list":["post-49720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-zycie-modlitewne","tag-wielki-post"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.3 (Yoast SEO v25.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post w 2026 roku: Praktyczne pomys\u0142y na post na Wielki Post &#8211; Hallow<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Z czego chcesz zrezygnowa\u0107 na Wielki Post? Hallow ma kilka pomys\u0142\u00f3w na praktyczny post, modlitw\u0119 i ja\u0142mu\u017cn\u0119 podczas Wielkiego Postu w 2026 roku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post w 2026 roku: Praktyczne pomys\u0142y na post na Wielki Post\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Z czego chcesz zrezygnowa\u0107 na Wielki Post? Hallow ma kilka pomys\u0142\u00f3w na praktyczny post, modlitw\u0119 i ja\u0142mu\u017cn\u0119 podczas Wielkiego Postu w 2026 roku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hallow\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/hallowapp\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-09T03:32:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-14T21:23:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1396\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"835\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Stephen Spiewak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hallowapp\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hallowapp\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/\"},\"author\":{\"name\":\"Stephen Spiewak\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/#\/schema\/person\/bff513b387a9f89e4d7463f0cd46c242\"},\"headline\":\"Z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post w 2026 roku: Praktyczne pomys\u0142y na post na Wielki Post\",\"datePublished\":\"2026-02-09T03:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-14T21:23:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/\"},\"wordCount\":1751,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png\",\"keywords\":[\"wielki post\"],\"articleSection\":{\"1\":\"\u017bycie modlitewne\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/\",\"url\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/\",\"name\":\"Z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post w 2026 roku: Praktyczne pomys\u0142y na post na Wielki Post &#8211; Hallow\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png\",\"datePublished\":\"2026-02-09T03:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-14T21:23:20+00:00\",\"description\":\"Z czego chcesz zrezygnowa\u0107 na Wielki Post? Hallow ma kilka pomys\u0142\u00f3w na praktyczny post, modlitw\u0119 i ja\u0142mu\u017cn\u0119 podczas Wielkiego Postu w 2026 roku.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png\",\"width\":1396,\"height\":835},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post w 2026 roku: Praktyczne pomys\u0142y na post na Wielki Post\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/\",\"name\":\"Hallow\",\"description\":\"Catholic Prayer and Meditation App\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/#organization\",\"name\":\"Hallow\",\"url\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Purple-Logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Purple-Logo.png\",\"width\":1470,\"height\":292,\"caption\":\"Hallow\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/facebook.com\/hallowapp\",\"https:\/\/x.com\/hallowapp\",\"https:\/\/instagram.com\/hallowapp\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hallow.com\/pl\/#\/schema\/person\/bff513b387a9f89e4d7463f0cd46c242\",\"name\":\"Stephen Spiewak\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post w 2026 roku: Praktyczne pomys\u0142y na post na Wielki Post &#8211; Hallow","description":"Z czego chcesz zrezygnowa\u0107 na Wielki Post? Hallow ma kilka pomys\u0142\u00f3w na praktyczny post, modlitw\u0119 i ja\u0142mu\u017cn\u0119 podczas Wielkiego Postu w 2026 roku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post w 2026 roku: Praktyczne pomys\u0142y na post na Wielki Post","og_description":"Z czego chcesz zrezygnowa\u0107 na Wielki Post? Hallow ma kilka pomys\u0142\u00f3w na praktyczny post, modlitw\u0119 i ja\u0142mu\u017cn\u0119 podczas Wielkiego Postu w 2026 roku.","og_url":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/","og_site_name":"Hallow","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/hallowapp","article_published_time":"2026-02-09T03:32:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-14T21:23:20+00:00","og_image":[{"width":1396,"height":835,"url":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png","type":"image\/png"}],"author":"Stephen Spiewak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hallowapp","twitter_site":"@hallowapp","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/"},"author":{"name":"Stephen Spiewak","@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/#\/schema\/person\/bff513b387a9f89e4d7463f0cd46c242"},"headline":"Z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post w 2026 roku: Praktyczne pomys\u0142y na post na Wielki Post","datePublished":"2026-02-09T03:32:00+00:00","dateModified":"2026-02-14T21:23:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/"},"wordCount":1751,"publisher":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png","keywords":["wielki post"],"articleSection":{"1":"\u017bycie modlitewne"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/","url":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/","name":"Z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post w 2026 roku: Praktyczne pomys\u0142y na post na Wielki Post &#8211; Hallow","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png","datePublished":"2026-02-09T03:32:00+00:00","dateModified":"2026-02-14T21:23:20+00:00","description":"Z czego chcesz zrezygnowa\u0107 na Wielki Post? Hallow ma kilka pomys\u0142\u00f3w na praktyczny post, modlitw\u0119 i ja\u0142mu\u017cn\u0119 podczas Wielkiego Postu w 2026 roku.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#primaryimage","url":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png","contentUrl":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pray40-6-Triumph_L.png","width":1396,"height":835},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/blog\/z-czego-zrezygnowac-na-wielki-post\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hallow.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Z czego zrezygnowa\u0107 na Wielki Post w 2026 roku: Praktyczne pomys\u0142y na post na Wielki Post"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/hallow.com\/pl\/","name":"Hallow","description":"Catholic Prayer and Meditation App","publisher":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hallow.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/#organization","name":"Hallow","url":"https:\/\/hallow.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Purple-Logo.png","contentUrl":"https:\/\/hallow.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Purple-Logo.png","width":1470,"height":292,"caption":"Hallow"},"image":{"@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/hallowapp","https:\/\/x.com\/hallowapp","https:\/\/instagram.com\/hallowapp"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hallow.com\/pl\/#\/schema\/person\/bff513b387a9f89e4d7463f0cd46c242","name":"Stephen Spiewak"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hallow.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49720"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hallow.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hallow.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hallow.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hallow.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49720"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/hallow.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49720\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107002,"href":"https:\/\/hallow.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49720\/revisions\/107002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hallow.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hallow.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hallow.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hallow.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}