{"id":51789,"date":"2026-02-09T03:32:00","date_gmt":"2026-02-09T03:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hallow.com\/?p=51789"},"modified":"2026-02-12T13:08:33","modified_gmt":"2026-02-12T13:08:33","slug":"o-que-ofertar-na-quaresma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hallow.com\/pt-br\/blog\/o-que-ofertar-na-quaresma\/","title":{"rendered":"O que voc\u00ea deve fazer na Quaresma de 2026: Ideias pr\u00e1ticas de penit\u00eancia para a Quaresma"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-indice-coisas-das-quais-desistir-na-quaresma\"><strong>\u00cdndice<\/strong>: Coisas das quais desistir na Quaresma<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#intro\">Introdu\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#prayer-fasting-almsgiving\">Os 3 pilares da Quaresma: Ora\u00e7\u00e3o, jejum e esmola<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kids-fasting\">Ideias de jejum para crian\u00e7as\/adolescentes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#adult-fasting\">Ideias de jejum para adultos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kids-prayers\">Ideias de ora\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as\/adolescentes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#adult-prayers\">Ideias de ora\u00e7\u00e3o para adultos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#almsgiving-ideas\">Ideias de esmolas\/doa\u00e7\u00f5es para crian\u00e7as e adultos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#catholic-charities\">Institui\u00e7\u00f5es de caridade afiliadas \u00e0 Igreja Cat\u00f3lica<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"intro\" class=\"\">Quando <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pt-br\/blog\/quarta-feira-de-cinzas\/\">a Quarta-Feira de Cinzas<\/a> se aproxima, os cat\u00f3licos e outros crist\u00e3os parecem se dividir em dois grupos distintos quando se trata do que fazer de penit\u00eancia na <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pt-br\/quaresma\/\">Quaresma<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">O primeiro grupo vai at\u00e9 o fim: ter\u00e7a-feira \u00e0 noite, continuando um di\u00e1logo interno para tentar descobrir qual sacrif\u00edcio quaresmal fazer. Essa \u00e9 uma conversa que eles t\u00eam todo ano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">E isso pode incluir frases que voc\u00ea mesmo disse nos \u00faltimos anos:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">&#8220;Eu nunca sei o que devo abrir m\u00e3o na Quaresma!&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">O segundo grupo est\u00e1 atento ao in\u00edcio da Quaresma, pronto para ativar o &#8220;piloto autom\u00e1tico da Quaresma&#8221; e se preparar para sacrificar a mesma coisa do ano passado.\nE h\u00e1 dois anos.\nE <em>todos os<\/em> anos.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">A Quaresma \u00e9 mais do que apenas &#8220;abrir m\u00e3o de algo&#8221; e <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pt-br\/blog\/regras-de-jejum-da-quaresma\/\">jejuar<\/a> de carne \u00e0s sextas-feiras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"lent-embed\">Na verdade, o Papa Francisco nos desafia a pensar no jejum como algo mais poderoso do que normalmente o consideramos, <a href=\"https:\/\/press.vatican.va\/content\/salastampa\/en\/bollettino\/pubblico\/2019\/02\/26\/190226d.html\">descrevendo-o<\/a> como &#8220;aprender a mudar nossa atitude em rela\u00e7\u00e3o aos outros e a toda a cria\u00e7\u00e3o, afastando-nos da tenta\u00e7\u00e3o de &#8216;devorar&#8217; tudo para satisfazer nossa voracidade e estar prontos para sofrer por amor, que pode preencher o vazio de nossos cora\u00e7\u00f5es&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">Quantas vezes ficamos presos em nossos pr\u00f3prios desejos e necessidades, perdemos de vista o cerne da quest\u00e3o e deixamos de abra\u00e7ar o verdadeiro significado de nossa vida neste mundo!\nA Quaresma \u00e9 um tempo de verdade, um tempo para deixar cair as m\u00e1scaras que colocamos todos os dias para parecermos perfeitos aos olhos do mundo. <\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/www.vatican.va\/content\/francesco\/en\/homilies\/2023\/documents\/20230222-omelia-ceneri.html\">Papa Francisco &#8211; Homilia da Quarta-feira de Cinzas em 2023<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">No entanto, a Quaresma pode ser um per\u00edodo difi\u00edcil para aqueles que lutam contra a escrupulosidade, ou pode ser complicada para pessoas que j\u00e1 est\u00e3o em um momento de sofrimento.\nPara alguns, a melhor Quaresma pode ser garantir que eles durmam pelo menos 7 horas ou assumir o compromisso de fazer terapia.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">No in\u00edcio da Quaresma, devemos nos perguntar: o que me afasta de amar a Deus, de amar os outros e de me amar bem?\nComo posso incorporar atos de sacrif\u00edcio, atos de doa\u00e7\u00e3o e atos de ora\u00e7\u00e3o que me ajudar\u00e3o a amar como Deus ama? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">\u00c9 importante pensar em como viver a Quaresma.\nQuer voc\u00ea espere at\u00e9 o \u00faltimo minuto para decidir ou j\u00e1 saiba qual ser\u00e1 o seu sacrif\u00edcio quaresmal desde a <em>\u00faltima<\/em> Quaresma, vale a pena dedicar um tempo para pensar cuidadosamente em como aproveitar ao m\u00e1ximo sua experi\u00eancia este ano. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Porque observar a Quaresma \u00e9 muito mais importante do que aquilo de que voc\u00ea &#8220;abre m\u00e3o&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/hallow.app.link\/whattogiveupforlent\">Comprometa-se com a ora\u00e7\u00e3o nesta Quaresma.\nComece a rezar com Hallow. <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"prayer-fasting-almsgiving\">Os 3 pilares da Quaresma: Ora\u00e7\u00e3o, jejum e esmola<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Quando temos fome &#8211; seja de comida, de tecnologia, de conforto &#8211; isso pode nos lembrar que Jesus \u00e9 o p\u00e3o da vida. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">Jesus replicou: \u201cEu sou o p\u00e3o da vida: aquele que vem a mim n\u00e3o ter\u00e1 fome, e aquele que cr\u00ea em mim jamais ter\u00e1 sede.&#8221;<\/p>\n<cite>Jo\u00e3o 6:35<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Quando sacrificamos coisas que este mundo nos diz que precisamos, isso pode nos lembrar que somente Deus pode realmente satisfazer nossa fome espiritual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Os tr\u00eas pilares da Quaresma s\u00e3o a ora\u00e7\u00e3o, o jejum e a esmola, o que significa que somos chamados a fazer mais do que simplesmente nos abster de um determinado alimento ou atividade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Isso envolve n\u00e3o apenas o que estamos dispostos a abrir m\u00e3o, mas tamb\u00e9m o que estamos dispostos a assumir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Quando pensamos no que devemos abrir m\u00e3o na Quaresma, devemos pensar tamb\u00e9m no tipo de compromisso com a ora\u00e7\u00e3o e na capacidade de sermos caridosos que podemos manter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">O Hallow oferece v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es para intensificar a ora\u00e7\u00e3o durante a Quaresma.\nNo aplicativo, o Hallow oferece: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reflex\u00f5es di\u00e1rias sobre o Evangelho<\/li>\n\n\n\n<li>Ora\u00e7\u00f5es di\u00e1rias do ter\u00e7o<\/li>\n\n\n\n<li>Ora\u00e7\u00f5es di\u00e1rias do santo<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-night-prayer\/\">Ora\u00e7\u00e3o noturna<\/a> da Liturgia das Horas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"\">Todas essas op\u00e7\u00f5es podem nos ajudar a nos comprometer com a ora\u00e7\u00e3o durante a Quaresma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Al\u00e9m do jejum e da ora\u00e7\u00e3o, a esmola \u00e9 igualmente importante durante a Quaresma, ajudando-nos a aprofundar nosso relacionamento com Deus enquanto trabalhamos para construir o reino de Deus aqui na Terra. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">O Papa Francisco resume o poderoso impacto que a esmola tem:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"\">&#8220;A doa\u00e7\u00e3o de caridade nos torna mais humanos, enquanto o ac\u00famulo corre o risco de nos tornar menos humanos, aprisionados por nosso pr\u00f3prio ego\u00edsmo&#8221; <\/p>\n<cite><a href=\"https:\/\/www.vatican.va\/content\/francesco\/en\/messages\/lent\/documents\/papa-francesco_20191007_messaggio-quaresima2020.html\">Papa Francisco, Mensagem da Quaresma de 2020<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"\">Qualquer pessoa pode praticar a esmola, que n\u00e3o se limita a uma simples doa\u00e7\u00e3o de dinheiro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Em vez disso, praticar a esmola tamb\u00e9m pode significar doar seu tempo em servi\u00e7o, talvez como volunt\u00e1rio ou servindo aos necessitados.\nJesus nos diz claramente em Mateus 25:40 que, ao servir os necessitados, estamos servindo a ele. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Como Pe.\nGustavo Gutierrez reconhece que h\u00e1 dons espirituais \u00fanicos no encontro direto com Cristo nas pessoas necessitadas ao nosso redor que n\u00e3o podemos experimentar simplesmente fazendo uma doa\u00e7\u00e3o \u00e0 dist\u00e2ncia. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">&#8220;Ent\u00e3o voc\u00ea diz que ama os pobres? Diga o nome deles&#8221;. &#8211; Pe.\nGustavo Gutierrez <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ideias sobre o que deixar de fazer na Quaresma<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Com os tr\u00eas pilares da Quaresma em mente, Hallow tem sugest\u00f5es de maneiras significativas de observar a Quaresma em 2026.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ideias para o jejum na Quaresma<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"kids-fasting\" class=\"\"><strong>Ideias de jejum para crian\u00e7as\/adolescentes <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se abster de um brinquedo ou jogo favorito <\/li>\n\n\n\n<li>Fique longe das m\u00eddias sociais por um dia<\/li>\n\n\n\n<li>Se abster de um lanche favorito<\/li>\n\n\n\n<li>Beber somente \u00e1gua na escola <\/li>\n\n\n\n<li>Abrir m\u00e3o de uma cadeira favorita em casa ou de um assento na escola<\/li>\n\n\n\n<li>Ficar sem fones de ouvido por um dia<\/li>\n\n\n\n<li>Jogue seu jogo favorito, concentrando-se em ajudar os outros em vez de ganhar<\/li>\n\n\n\n<li>Permitir que outras pessoas passem na sua frente na fila do almo\u00e7o <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"adult-fasting\" class=\"\"><strong>Ideias gerais para os sacrif\u00edcios da Quaresma<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se abster do caf\u00e9 (ou prepar\u00e1-lo somente em casa)<\/li>\n\n\n\n<li>Se abster do \u00e1lcool<\/li>\n\n\n\n<li>Parar de acessar determinados sites de m\u00eddia social ou limit\u00e1-los a determinados dias\/horas do dia<\/li>\n\n\n\n<li>Se abster de aparelhos eletr\u00f4nicos ap\u00f3s um determinado hor\u00e1rio do dia (ou seja, nada de telas ap\u00f3s as 20 horas)<\/li>\n\n\n\n<li>Dormir sem travesseiro<\/li>\n\n\n\n<li>Acorde sem apertar o bot\u00e3o de soneca<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar banho sem \u00e1gua quente (apenas morna)<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o utilizar ar condicionado ou aquecedor. <\/li>\n\n\n\n<li>Estacione no fundo do estacionamento e fa\u00e7a uma ora\u00e7\u00e3o enquanto caminha at\u00e9 o supermercado<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o ler sites de fofocas ou boatos <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ideias de ora\u00e7\u00e3o para a Quaresma<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"kids-prayers\" class=\"\"><strong>Ideias de ora\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as e adolescentes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rezar no caminho para a escola<\/li>\n\n\n\n<li>Brinque de adivinhar o santo todos os dias<\/li>\n\n\n\n<li>Escolha um parente a cada dia e rezar por ele. <\/li>\n\n\n\n<li>Ligar para um dos av\u00f3s depois da igreja e conversar sobre o Evangelho\/fam\u00edlia<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e1 para a cama cinco minutos mais cedo e passe mais tempo conversando com Deus <\/li>\n\n\n\n<li>Pesquise o nome de sua igreja e aprenda sobre suas origens<\/li>\n\n\n\n<li>Preste aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0s intercess\u00f5es na missa e escolha uma para rezar durante a semana<\/li>\n\n\n\n<li>Explore o <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/how-to-pray-with-kids\/\">Hallow para Crian\u00e7as<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Ir para a confiss\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Pesquise organiza\u00e7\u00f5es que ap\u00f3iam os jovens cat\u00f3licos, como <a href=\"https:\/\/lifeteen.com\/\">a LifeTeen<\/a> e <a href=\"https:\/\/nfcym.org\/\">a National Federation for Catholic Youth Ministry<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"adult-prayers\" class=\"\"><strong>Ideias de ora\u00e7\u00e3o para adultos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Assine uma newsletter di\u00e1ria de ora\u00e7\u00f5es<a href=\"http:\/\/faith.nd.edu\/s\/1210\/faith\/interior.aspx?pgid=9441&amp;gid=609&amp;cid=21893\">(a Notre Dame<\/a> e os <a href=\"https:\/\/lp.constantcontactpages.com\/su\/tNwi9GA\">jesu\u00edtas<\/a> oferecem boas op\u00e7\u00f5es)<\/li>\n\n\n\n<li>Todas as manh\u00e3s, veja os contatos do seu telefone.\nPare aleatoriamente e fa\u00e7a uma ora\u00e7\u00e3o para a pessoa que estiver na sua frente <\/li>\n\n\n\n<li>Passe alguns minutos com as Escrituras todos os dias <\/li>\n\n\n\n<li>Comece o <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/bible-in-a-year-with-father-mike-schmitz\/\">podcast &#8220;A B\u00edblia no Ano<\/a> &#8221; com o Pe. Mike Schmitz no Hallow<\/li>\n\n\n\n<li>Assistir \u00e0 missa di\u00e1ria uma vez por semana<\/li>\n\n\n\n<li>Assistir ou rezar as <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pt-br\/blog\/como-rezar-na-via-sacra\/\">Esta\u00e7\u00f5es da Cruz<\/a> todas as sextas-feiras <\/li>\n\n\n\n<li>Convide um amigo para assistir \u00e0 missa com voc\u00ea <\/li>\n\n\n\n<li>Participe do grupo de estudo da B\u00edblia na igreja<\/li>\n\n\n\n<li>Participar da Adora\u00e7\u00e3o da Eucaristia<\/li>\n\n\n\n<li>Ir para a confiss\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Rezar o <a href=\"https:\/\/hallow.com\/blog\/como-rezar-o-rosario\/\">Ros\u00e1rio<\/a> uma vez por dia<\/li>\n\n\n\n<li>Reze o <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pt-br\/blog\/como-rezar-o-examen\/\">Exame Di\u00e1rio<\/a> no Hallow<\/li>\n\n\n\n<li>Participe do <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pray40\/\"> Desafio de Quaresma<\/a> no Hallow<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"almsgiving-ideas\">Ideias de esmolas\/caridade\/doa\u00e7\u00f5es para a Quaresma<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>Crian\u00e7as\/adolescentes\/Id\u00e9ias gerais sobre esmolas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Passe algum tempo fazendo trabalho volunt\u00e1rio em fam\u00edlia<\/li>\n\n\n\n<li>Permita que as crian\u00e7as coloquem o dinheiro na cesta durante o ofert\u00f3rio da missa<\/li>\n\n\n\n<li>Apresente \u00e0s crian\u00e7as uma institui\u00e7\u00e3o de caridade e explique a elas como e por que doar para ela <\/li>\n\n\n\n<li>Pe\u00e7a \u00e0s crian\u00e7as que identifiquem um brinquedo que estejam dispostas a doar para a caridade.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajude as crian\u00e7as a identificar uma pe\u00e7a de roupa que possam doar e explique que a doa\u00e7\u00e3o delas pode ser uma b\u00ean\u00e7\u00e3o para algu\u00e9m necessitado<\/li>\n\n\n\n<li>Crie um pote para coletar troco para doar<\/li>\n\n\n\n<li>Doe alimentos para um banco de alimentos<\/li>\n\n\n\n<li>Doar um servi\u00e7o (aulas particulares gratuitas, assist\u00eancia profissional gratuita, etc.)<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00ea um sorriso a algu\u00e9m que passar por voc\u00ea e que possa estar morando na rua (em vez de ignor\u00e1-lo)<\/li>\n\n\n\n<li>Siga novas institui\u00e7\u00f5es de caridade nas m\u00eddias sociais e participe de suas a\u00e7\u00f5es <\/li>\n\n\n\n<li>Apoiar uma empresa que ajuda de sua par\u00f3quia <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"catholic-charities\">Institui\u00e7\u00f5es de caridade afiliadas \u00e0 Igreja Cat\u00f3lica para considerar fazer uma doa\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/crosscatholic.org\/\">Cross Catholic<\/a><\/strong> (Cruz Cat\u00f3lica) &#8211; Apoia iniciativas de \u00e1gua pot\u00e1vel em algumas das comunidades mais pobres da \u00c1frica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.catholicextension.org\/\">Catholic Extension<\/a><\/strong> (Exten\u00e7\u00e3o Cat\u00f3lica) &#8211; Trabalha em solidariedade com as pessoas nas regi\u00f5es mais pobres da Am\u00e9rica para construir comunidades de f\u00e9 cat\u00f3lica fortes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.crs.org\/\">Catholic Relief Services<\/a><\/strong> (Servi\u00e7os Cat\u00f3licos de Assistencia) &#8211; Cumpre o compromisso dos bispos dos Estados Unidos de ajudar os pobres e vulner\u00e1veis no exterior.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/www.gabrielproject.org\/\"><strong>Gabreil Project<\/strong><\/a> (Projeto Gabriel) &#8211; Oferece esperan\u00e7a e assist\u00eancia a qualquer mulher que esteja passando por uma gravidez de crise.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.ncea.org\/\">National Catholic Educational Association<\/a><\/strong> (Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Educa\u00e7\u00e3o Cat\u00f3lica) &#8211; Fortalece os l\u00edderes e educadores das escolas cat\u00f3licas para ajudar a apoiar o futuro da educa\u00e7\u00e3o cat\u00f3lica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.marysmeals.org\/\">Mary\u2019s Meals<\/a><\/strong> (Refei\u00e7\u00f5es de Maria) &#8211; Fornece refei\u00e7\u00f5es a crian\u00e7as carentes, em reconhecimento ao fato de Maria ter criado Jesus na pobreza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.kofc.org\/en\/\/index.html\">Knights of Columbus<\/a><\/strong> (Cavaleiros de Colombo) &#8211; Ordem de servi\u00e7o fraternal de homens cat\u00f3licos que est\u00e1 ativa desde 1882.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.youngcatholicprofessionals.org\/cpages\/home\">Young Catholic Professionals<\/a><\/strong> (Jovens Profissionais Cat\u00f3licos) &#8211; Inspira e capacita jovens cat\u00f3licos profissionais a trabalhar no testemunho de Cristo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-2 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/hallow.app.link\/whattogiveupforlent\">Reze com o Hallow na Quaresma<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"\"><strong>MAIS:<\/strong> <a href=\"https:\/\/hallow.com\/pt-br\/blog\/oracoes-quaresma\/\">Ora\u00e7\u00f5es da Quaresma para 2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cdndice: Coisas das quais desistir na Quaresma Quando a Quarta-Feira de Cinzas se aproxima, os cat\u00f3licos e outros crist\u00e3os parecem se dividir em dois grupos distintos quando se trata do que fazer de penit\u00eancia na Quaresma. 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