Habituellement prié le soir, l’Examen quotidien est une prière de réflexion qui nous aide à remarquer la présence de Dieu tout au long de la journée.
Parle peu, écoute beaucoup.
St Ignace de Loyola
Qu’est-ce que l’Examen ?
Origine
La prière de l’Examen quotidien a vu le jour en 1522, lorsqueSt Ignace de Loyola a commencé à rédiger les Exercices spirituels. St Ignace pensait que cette méthode nous aiderait à développer une discipline, à demander la grâce de Dieu et à voir comment Dieu travaille à travers nous et parmi nous chaque jour.
Saint Ignace a commencé à réfléchir à cette technique à un moment difficile et décisif de sa vie. En 1521, le saint et noble espagnol eut la jambe brisée par un boulet de canon lors de la bataille de Pampelune. Il n’a jamais été opéré, mais il a tout de même décidé de commencer son pèlerinage à cheval à Montserrat, en Espagne (avec l’intention de se rendre à Jérusalem). Il a fini par vivre dans une grotte près de Montserrat, dans une ville appelée Manresa, pendant près d’un an. C’est là qu’il a commencé à écrire les Exercices spirituels.
Elle reste aujourd’hui une forme puissante de prière, que le pape François a d’ailleurs encouragée.
« Il y a une bonne manière de le faire, et aujourd’hui je voudrais vous la proposer : elle consiste à consacrer du temps, chaque soir, à un bref examen de conscience », a-t-il déclaré en avril 2023. « Qu’est-ce qui s’est passé en moi aujourd’hui ? Telle est la question. Il s’agit de relire la journée avec Jésus. »
Une prière adaptable
Bien que cette prière quotidienne réfléchie repose sur quelques principes clés (voir « Comment prier » ci-dessous), l’Examen est facilement adaptable pour prier Dieu au sujet de tes besoins, de tes inquiétudes et de ta gratitude, qui peuvent changer au quotidien. Intégrer l’Examen dans ta journée peut t’aider à mieux voir la beauté dans la banalité de ton travail, de l’école ou d’autres activités auxquelles tu consacres ton temps.
Ton café aura peut-être un meilleur goût le matin grâce à ta nouvelle appréciation, ou tu te rendras compte qu’il y a plus de moments dans ta journée où tu peux faire preuve de patience. Dans l’ensemble, l’Examen est un autre moyen d’apprendre à connaître Dieu – d’écouter et de voir où Il se déplace dans ta vie quotidienne.
L’Examen et le discernement
Lorsque nous prions l’Examen, nous nous rendons compte des moments de consolation et de désolation que nous ressentons dans notre vie quotidienne.
Qu’est-ce qui nous rapproche de Dieu et qu’est-ce qui crée une distance entre Dieu et nous ?
L’Examen peut nous aider à discerner et à écouter comment l’Esprit nous touche et où notre cœur se sent le plus vivant.
En juillet, Hallow lance un défi de prière en espagnol inspiré par Saint Ignace de Loyola et son cadre de discernement. P. Cristobal Fones, S.J., un prêtre jésuite, dirigera le défi de 15 jours.
Pourquoi prier avec l’Examen ?
Un pèlerinage quotidien vers Dieu
En suivant les traces de saint Ignace, nous pouvons commencer à considérer chaque jour comme un pèlerinage. L’Examen nous guide pour revenir sur nos pas pour apprécier autant les petits moments que les grands moments de nos voyages spirituels. En fin de compte, l’objectif de l’Examen est de nous aider à mieux écouter et discerner le magnifique don de la vie que Dieu nous fait.
La prière d’abandon
La prière d’abandon (« Suscipe ») de St Ignace nous dit ce but plus grand de l’Examen :
« Prenez, Seigneur, et recevez toute ma liberté,
ma mémoire, mon intelligence,
et toute ma volonté,
Tout ce que j’ai, tout ce que je possède.
Vous m’avez tout donné.
À vous, Seigneur, je le rends.
Tout est à vous, faites-en ce que vous voulez.
Donnez-moi seulement votre amour et votre grâce,
cela me suffit. »
PRIE AUSSI: Comment prier la Neuvaine de l’Abandon
Quand prions-nous avec l’Examen ?
St Ignace priait probablement avec l’Examen plusieurs fois par jour. Dans les Exercices spirituels, il mentionne même de prier ainsi toutes les heures. Nous te recommandons de commencer par l’Examen à la fin de ta journée ou à un moment propice à la réflexion. Tu peux prier avec l’Examen en rentrant du travail ou juste avant de t’endormir. L’application Hallow propose un Examen quotidien (au choix de 5, 10 et 15 minutes), plusieurs méditations d’Examen du sommeil, ainsi que plusieurs méditations d’Examen centrées sur l’humilité, l’espoir et plus encore.
Comment prier l’Examen quotidien ignatien
Tu trouveras ci-dessous cinq étapes pour remarquer où Dieu est présent tout au long de ta journée :
Temps nécessaire : 15 minutes
- Se préparer à la prière
Trouve une position confortable. Commencez par quelques respirations profondes pour calmer votre cœur et votre esprit. Reconnais l’intention de cette prière : se rapprocher de Dieu.
- Rendre grâce
Commence par remercier Dieu pour les dons de la journée et pour tout ce dont tu es reconnaissant.
- Revue
Demande à l’Esprit Saint de t’aider à voir clairement ta journée. Maintenant, parcours ta journée comme si tu regardais un film dans ta tête. Qu’est-ce qui ressort ? Des émotions ou des moments particuliers ? Des consolations – lorsque tu t’es senti proche de Dieu ou que tu l’as vu à l’œuvre ? Ou des désolations – des moments où tu t’es senti éloigné de Dieu et de ce que tu es appelé à être ?
- Réponse
Parle avec Dieu de ce qui a marqué ta journée. Qu’est-ce que Dieu peut te dire à travers tes expériences et tes sentiments ? Prends le temps de demander pardon pour les fois où tu n’as pas été au mieux de ta forme. Exprime davantage de gratitude pour les bénédictions qui se sont distinguées. Tout ce qui te vient à l’esprit, parles-en avec Dieu.
- Regarder vers demain
Qu’attends-tu avec impatience ? Qu’est-ce qui te rend nerveux ? Visualise-toi en train de parcourir la journée avec Dieu et demande-lui son aide.
- Fermer
Passe quelques instants de plus avec Dieu, en l’écoutant et en trouvant la paix en sa présence. À Hallow, nous terminons par un Notre Père et le signe de la croix.
Nous espérons que tu te joindras à nous pour prier l’Examen à l’occasion de l’Avent.