El ayuno y la oración están estrechamente relacionados, sobre todo durante la Cuaresma. Junto con la limosna (caridad), el ayuno y la oración constituyen los pilares de la Cuaresma.
En última instancia, los cristianos tratamos de ayunar del pecado; la oración y la construcción de nuestra relación con Dios, también pueden ayudarnos a ayunar de una vida de pecado.
Existen normas estándar de ayuno en Cuaresma que siguen los católicos, pero muchas personas ayunan durante otros tiempos litúrgicos.
Aunque en los últimos años se han popularizado diferentes dietas, el ayuno es una práctica espiritual, no dietética.
Quizás el Papa Juan Pablo II lo dijo mejor.
«Además, el ayuno, es decir, la mortificación de los sentidos, el dominio del cuerpo, confieren a la oración una mayor eficacia, que el hombre descubre en sí mismo. Descubre, en efecto, que es «distinto», que es más «dueño de sí mismo», que se ha hecho interiormente libre», dijo el Papa Juan Pablo II. «Y se da cuenta de ello en la medida en que la conversión y el encuentro con Dios, a través de la oración, dan fruto en él».
A continuación encontrarás algunas oraciones escritas por Hallow para ayudarte en tu camino espiritual de ayuno.
Oraciones para ayunar al inicio de la Cuaresma
Señor, que mi pequeño sacrificio abra un espacio en mi corazón para que Tú lo llenes. Al comenzar este camino de Cuaresma, dame fuerzas para ser constante en mi ayuno mientras renuncio a (nombra a qué renuncias en Cuaresma). Que piense en Jesús, el sacrificio supremo, para fortalecerme en los días venideros. Te lo ruego en Su nombre. Amén.
Padre celestial, el Miércoles de Ceniza se nos recuerda: «Porque polvo eres y en polvo te convertirás». Que me llene del espíritu de humildad al emprender mi sacrificio cuaresmal. Mientras ayuno de comida y (di a qué renuncias en Cuaresma), te ruego que este pequeño sacrificio me recuerde que Tú tienes el control. Que me ayude a confiar más en Ti, recordándome que Tú nos ofreces verdadera comida y verdadera bebida, y la promesa del cielo. Amén.
Oraciones para ayunar de comida
Dios de toda la creación, vengo hoy ante ti en solidaridad con mis hermanos y hermanas en Cristo que hoy ayunan. Te ruego que, a medida que aumente mi hambre, también lo haga mi fe. A medida que disminuya mi dieta, también lo haga mi duda en Ti. Que mientras mi cuerpo ansía la próxima comida, mi alma anhele con más intensidad llenarse de Tu espíritu. Tú eres todo lo que necesito. Te lo ruego en el nombre de Jesús. Amén.
Señor, mientras ayuno hoy, te ruego que eleves a mis hermanos y hermanas que hoy pasarán hambre y que la mayoría de los días tienen dificultades para comer. En mi propio ayuno, fortaléceme para servir a mis hermanos y hermanas. Que mi ayuno me haga apreciar mejor lo que tengo y renueve mi compromiso de alimentar a los hambrientos. En Tu nombre te lo ruego. Amén.
Dios, que mi ayuno me una a Ti. Que mi ayuno me ayude a entregarme a mí mismo, mi día y mi vida a Ti. Que el sacrificio que estoy haciendo no me llene de orgullo, sino de humildad y de una mayor dependencia de Ti. Te amo, Señor. Quédate conmigo ahora y siempre. Amén.
Oración general de ayuno para cualquier momento
Señor, que en mi ayuno me desprenda de las comodidades, pecados y tentaciones de este mundo y me una a Cristo. Te lo ruego en el nombre de Jesús. Amén.
El ayuno en la Biblia
Las raíces del ayuno se remontan a la Biblia y recorren todo el Antiguo y el Nuevo Testamento.
Ya en el libro de Tobías oímos hablar de los méritos del ayuno:
«La oración con el ayuno es buena. La limosna con justicia es mejor que la riqueza con maldad. Es mejor dar limosna que acumular oro, pues la limosna salva de la muerte y purga todo pecado. Los que dan limosna gozarán de una vida plena, pero los que cometen pecado y hacen el mal son sus peores enemigos». (Tobías 12: 8-10)
Isaías también menciona ampliamente el ayuno:
«¿No es éste, más bien, el ayuno que yo elijo: liberar a los atados injustamente, desatar las correas del yugo; poner en libertad a los oprimidos, romper todo yugo? ¿No es compartir tu pan con el hambriento, traer a tu casa al afligido y al desamparado; vestir al desnudo cuando lo veas, y no volver la espalda a tu propia carne? Entonces brotará tu luz como el alba, y tu herida sanará pronto; tu vindicación irá delante de ti, y la gloria del Señor será tu retaguardia.» (Isaías 58:6-8)
Sin embargo, el ejemplo más claro de ayuno en la Biblia es el de Jesús y su ayuno en el desierto durante 40 días y 40 noches.
«Jesús, lleno del Espíritu Santo, salió del Jordán y fue llevado por el Espíritu al desierto, donde durante cuarenta días fue tentado por el diablo. No comió nada durante aquellos días, y al final de ellos tuvo hambre». (Lucas 4:1-2)
Los primeros cristianos practicaban el ayuno, y desde entonces ha sido una práctica constante en la Iglesia.
«El ayuno es el alma de la oración, la misericordia es la savia del ayuno. Así pues, si rezas, ayuna; si ayunas, muestra misericordia; si quieres que tu petición sea escuchada, escucha la petición de los demás. Si no cierras tu oído a los demás, abres el oído de Dios a ti mismo» – San Pedro Crisólogo