Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, una iniciativa que comenzó hace más de 60 años Mental Health America. Compartimos sugerencias sobre distintos tipos de oración que pueden apoyar una práctica espiritual sólida y un estado mental saludable.
(Consulta nuestros otros posts sobre Salud mental y santos y Salud mental y el Examen).
La Lectio Divina es un tipo de oración en la que leemos lentamente un pasaje de las Escrituras; en latín significa «lectura divina». Al arraigar la oración en la palabra de Dios, podemos consolarnos sabiendo que Él nos acompaña en cualquier viaje, incluido el fortalecimiento de nuestra salud mental.
Con este método de oración, prestamos mucha atención a lo que nos llama la atención en un pasaje, llevando nuestros pensamientos y emociones a Dios. Es una forma de pasar tiempo intencionadamente con la Palabra de Dios y de desarrollar fortaleza mental confiando en Dios y acudiendo a Él en momentos de dolor.
A lo largo de las Escrituras, Dios nos recuerda que no se espera que seamos perfectos. Los retos, los contratiempos, las luchas y las decepciones forman parte de nuestra experiencia humana. Además, parte de nuestra experiencia humana consiste en aprender a vivir con esos retos y a superarlos, razón por la cual contamos con profesionales como terapeutas, consejeros de salud mental, directores espirituales, entrenadores de vida y otras personas que son compañeros importantes cuando tenemos dificultades.
La Lectio Divina puede hacerse con cualquier pasaje de las Escrituras. He aquí algunas de nuestras sugerencias:
Lectio Divina: Libro de Job
Considera la posibilidad de rezar con el libro de Job, cuya angustia y dolor eran tan profundos y constantes, y que, sin embargo, confiaba en la voluntad de Dios.
«Dijo: ‘Desnudo salí del vientre de mi madre, y desnudo volveré a él. El Señor dio y el Señor ha quitado; bendito sea el nombre del Señor». En todo esto Job no pecó, ni acusó a Dios de mal». (Job 1:21-21)
Lectio Divina: Salmos
Rezar con los Salmos nos recuerda que Dios está con nosotros en todo momento y puede ser una fuente de consuelo tanto en los momentos de alegría como en los de tristeza.
«El justo clama, el Señor le escucha y le rescata de todas sus aflicciones. El Señor está cerca de los quebrantados de corazón, salva a aquellos cuyo espíritu está abatido». (Salmos 34:18-19)
Lectio Divina: Evangelios
A lo largo de los Evangelios, Jesús nos enseña a ser pacientes y a confiar en el Señor, sobre todo cuando nos sentimos ansiosos o inseguros.
«No te preocupes por el mañana; el mañana se cuidará de sí mismo. Al día le basta su propio mal». (Mateo 6:34)
«Os he dicho esto para que tengáis paz en mí. En el mundo tendréis problemas, pero confiad, yo he vencido al mundo». (Juan 16:33)
Leer más: Cómo rezar con los Evangelios
Aunque la oración por sí sola no es un remedio para los problemas de salud mental o las enfermedades mentales graves, la Lectio Divina es una herramienta importante para fortalecer nuestra relación con Dios, lo que a su vez nos ayuda a construir una salud mental fuerte. Cuando tenemos dificultades, comprender a través de las Escrituras que Dios está con nosotros puede darnos la confianza necesaria para pedir ayuda cuando la necesitemos.
¿Listo para empezar? La aplicación Hallow incluye numerosas sesiones de Lectio Divina, incluido el Evangelio Diario, que es una forma estupenda de empezar.
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Nota: Aunque la oración es una parte importante de una salud mental fuerte, no es una solución independiente para las enfermedades mentales graves como la depresión, la adicción, la ansiedad grave, etc. Si padeces alguna de ellas, te instamos a que te pongas en contacto con un profesional de la salud mental de tu zona.