Il digiuno e la preghiera hanno un forte legame, soprattutto durante la Quaresima. Insieme all’elemosina, il digiuno e la preghiera costituiscono i pilastri della Quaresima.
Ultimately, Christians seek to fast from sin; prayer and building our relationship with God, can also help us fast from a life of sin.
Esistono regole standard di digiuno quaresimale che i cattolici seguono, ma molte persone digiunano anche durante altri periodi liturgici.
Sebbene negli ultimi anni siano diventate popolari diverse diete, il digiuno è una pratica spirituale, non una dieta.
“Il digiuno cristiano non ha a che fare con la perdita di peso”, ha dichiarato il Rev. Daniel Merz sul sito web dell’USCCB. “È una questione di preghiera e di spirito. E proprio per questo, perché è davvero un luogo dello spirito, il vero digiuno può portare alla tentazione, alla debolezza, al dubbio e all’irritazione”.
Forse Papa Giovanni Paolo II lo ha detto meglio.
“Inoltre, il digiuno, cioè la mortificazione dei sensi, la padronanza del corpo, conferiscono alla preghiera una maggiore efficacia, che l’uomo scopre in se stesso. Scopre, infatti, di essere “diverso”, di essere più “padrone di sé”, di essere diventato interiormente libero”, ha detto Papa Giovanni Paolo II. “E se ne rende conto nella misura in cui la conversione e l’incontro con Dio, attraverso la preghiera, portano frutto in lui”.
Di seguito troverai alcune preghiere scritte da Hallow per aiutarti nel tuo cammino spirituale di digiuno.
Preghiere per il digiuno all’inizio della Quaresima
Signore, fà che il mio piccolo sacrificio apra uno spazio nel mio cuore che Tu possa riempire. Mentre inizio questo cammino quaresimale, dammi la forza di essere coerente nel mio digiuno, mentre rinuncio a (nomina ciò a cui rinunci per la Quaresima). Che io possa pensare a Gesù, il sacrificio supremo, per rafforzarmi nei giorni a venire. Nel Suo nome prego. Amen.
Padre Celeste, il Mercoledì delle Ceneri ci ricorda “Perché tu sei polvere e in polvere ritornerai”. Che io possa essere riempito di spirito di umiltà mentre intraprendo il mio sacrificio quaresimale. Mentre digiuno dal cibo e da (nomina ciò a cui rinunci per la Quaresima), prego che questo piccolo sacrificio mi ricordi che Tu hai il controllo. Che mi aiuti a confidare maggiormente in Te, ricordandomi che Tu ci offri il vero cibo e la vera bevanda – e la promessa del paradiso. Amen.
Preghiere per il digiuno dal cibo
Dio di tutta la creazione, oggi vengo davanti a te in solidarietà con i miei fratelli e sorelle in Cristo che oggi digiunano. Ti prego di far sì che, mentre la mia fame aumenta, aumenti anche la mia fede. Come la mia dieta diminuisce, così il mio dubbio in Te. Mentre il mio corpo desidera il prossimo pasto, la mia anima possa desiderare ancora più intensamente di essere riempita del Tuo spirito. Tu sei tutto ciò di cui ho bisogno. Nel nome di Gesù, ti prego. Amen.
Signore, mentre digiuno oggi, ti prego di sostenere i miei fratelli e le mie sorelle che oggi soffrono la fame e che hanno sempre poco da mangiare. Nel mio stesso digiuno, rafforzami nel servire i miei fratelli e le mie sorelle. Che il mio digiuno mi faccia apprezzare meglio ciò che ho e rinnovi il mio impegno di nutrire gli affamati. Nel Tuo nome ti prego. Amen.
Dio, fà che il mio digiuno mi unisca a Te. Che il mio digiuno mi aiuti ad abbandonare me stesso, la mia giornata e la mia vita a Te. Che il sacrificio che sto facendo non mi riempia di orgoglio, ma al contrario di umiltà e di una maggiore dipendenza da Te. Ti amo, Signore. Sii con me ora e sempre. Amen.
Preghiera per il digiuno che viene fatto in qualsiasi momento
Signore, durante il mio digiuno, fà che io possa staccarmi dalle comodità, dai peccati e dalle tentazioni di questo mondo e unirmi a Cristo. Nel nome di Gesù prego. Amen.
Il digiuno nella Bibbia
Le radici del digiuno risalgono alla Bibbia e si snodano attraverso l’Antico e il Nuovo Testamento.
Sentiamo parlare dei benefici del digiuno all’inizio del libro di Tobia:
“La preghiera con il digiuno è buona. L’elemosina con la rettitudine è meglio della ricchezza con la malvagità. È meglio fare l’elemosina che accumulare oro, perché l’elemosina salva dalla morte e purifica da ogni peccato. Coloro che fanno l’elemosina godranno di una vita piena, ma coloro che commettono il peccato e fanno il male sono i loro peggiori nemici”. (Tobit 12, 8-10)
Anche Isaia menziona ampiamente il digiuno:
“Non è forse questo il digiuno che io scelgo: liberare quelli che sono legati ingiustamente, sciogliere i legacci del giogo; liberare gli oppressi, spezzare ogni giogo? Non è forse condividere il tuo pane con gli affamati, portare gli afflitti e i senzatetto nella tua casa; vestire gli ignudi quando li vedi e non voltare le spalle alla tua carne? Allora la tua luce spunterà come l’aurora e la tua ferita sarà presto guarita; la tua rivendicazione ti precederà e la gloria del Signore sarà la tua retroguardia.” (Isaia 58:6-8)
L’esempio più conosciuto di digiuno nella Bibbia, tuttavia, viene da Gesù e dal suo digiuno nel deserto per 40 giorni e 40 notti.
“Gesù, pieno di Spirito Santo, lasciò il Giordano e fu condotto dallo Spirito nel deserto, dove per quaranta giorni fu tentato dal diavolo. Durante quei giorni non mangiò nulla e alla fine di essi ebbe fame”. (Luca 4:1-2)
I primi cristiani praticavano il digiuno e da allora è una pratica costante nella Chiesa.
“Il digiuno è l’anima della preghiera, la misericordia è la linfa vitale del digiuno. Quindi, se preghi, digiuna; se digiuni, mostra misericordia; se vuoi che la tua petizione sia ascoltata, ascolta la petizione degli altri. Se non chiudi l’orecchio agli altri, apri l’orecchio di Dio a te stesso” – San Pietro Crisologo