Generalmente rezado por la noche, el Examen diario es una oración reflexiva que nos ayuda a notar la presencia de Dios a lo largo del día.
Habla poco, escucha mucho.
San Ignacio de Loyola
¿Qué es el Examen?
Origen
La oración del Examen diario se originó en 1522 cuando San Ignacio de Loyola comenzó a escribir los Ejercicios Espirituales. San Ignacio creía que este método nos ayudaría a desarrollar la disciplina, a pedir la gracia de Dios y a ver cómo Dios actúa a través de nosotros y entre nosotros cada día.
De hecho, San Ignacio empezó a pensar en esta técnica en un momento difícil y crucial de su vida. En 1521, una bala de cañón le destrozó una pierna en la batalla de Pamplona. Sin embargo, decidió iniciar su peregrinación a caballo hasta Montserrat (España) (con la intención de viajar a Jerusalén). Acabó viviendo en una cueva cerca de Montserrat, en un pueblo llamado Manresa, durante casi un año. Y fue allí donde comenzó a escribir los Ejercicios Espirituales.
Sigue siendo una poderosa forma de oración que el Papa Francisco ha alentado.
«Hay un buen modo de hacerlo, y hoy quisiera proponéroslo: consiste en dedicar un tiempo, cada noche, a un breve examen de conciencia», dijo en abril de 2023. «¿Qué ha pasado hoy dentro de mí? Esa es la pregunta. Significa releer el día con Jesús».
Una oración adaptable
Aunque hay algunos principios clave en esta oración diaria de reflexión (ver «Cómo rezar» más abajo), el Examen es fácilmente adaptable para rezar a Dios sobre tus necesidades, preocupaciones y gratitudes que pueden cambiar a diario. Incorporar el Examen a tu día a día puede ayudarte a ver mejor la belleza en lo mundano de tu trabajo, escuela u otras formas en las que pasas tu tiempo.
Puede que el café te sepa mejor por la mañana gracias a este nuevo aprecio, o puede que te des cuenta de que hay más momentos en el día en los que puedes practicar la paciencia. En definitiva, rezar el Examen es otra manera de conocer a Dios, de escuchar y ver por dónde se mueve Él en tu día a día.
El examen y el discernimiento
Cuando rezamos el examen, somos conscientes de dónde sentimos consuelo y desolación en nuestra vida cotidiana.
¿Qué nos acerca a Dios y qué nos aleja de él?
El examen puede ayudarnos a discernir y a escuchar cómo nos mueve el Espíritu y dónde nuestro corazón se siente más vivo.
Este mes de julio, Hallow lanza un reto de oración en español inspirado en San Ignacio de Loyola y su marco para el discernimiento. P. Cristóbal Fones, S.J., sacerdote jesuita, dirigirá el desafío de 15 días.
¿Por qué rezamos con el Examen?
Una peregrinación diaria hacia Dios
Siguiendo las huellas de San Ignacio, podemos empezar a ver cada día como una peregrinación. El Examen nos guía sobre nuestros pasos para valorar tanto los pequeños momentos como los grandes momentos de nuestro camino espiritual. En última instancia, el propósito del Examen nos ayuda a ser mejores oyentes y discernidores del hermoso don de la vida de Dios.
La oración del Abandono
La Oración del Abandono («Suscipe») de San Ignacio comparte con nosotros este propósito mayor del Examen:
«Toma, Señor, y recibe toda mi libertad,
mi memoria, mi entendimiento,
y toda mi voluntad,
Todo mi haber y mi poseer.
Tú me lo diste,
A ti, Señor, te lo retorno.
Todo es tuyo; dispón Tú de ello según Tú voluntad .
Dame tu amor y gracia,
que estas me bastan».
REZA TAMBIÉN: Cómo rezar la Novena del Abandono
¿Cuándo rezamos con el Examen?
Es probable que San Ignacio rezara con el Examen varias veces a lo largo del día. En los Ejercicios Espirituales, incluso menciona rezarlo cada hora. Te recomendamos que empieces con el Examen al final del día, o en un momento en el que sientas que puedes ser más reflexivo. Puedes rezar con el Examen de camino a casa desde el trabajo, o justo antes de irte a dormir. La aplicación Hallow ofrece un Examen diario (opciones de 5, 10 y 15 minutos), varias meditaciones de Examen del sueño, así como varias meditaciones de Examen centradas en la humildad, la esperanza y más.
Cómo rezar el Examen diario ignaciano
A continuación, cinco pasos para notar dónde está Dios presente a lo largo de tu día:
- Prepararse para la oración
Busca una postura cómoda. Empieza con unas cuantas respiraciones profundas para calmar el corazón y la mente. Reconoce la intención de esta oración: crecer más cerca de Dios.
- Acción de Gracias
Empieza dando gracias a Dios por los regalos del día y por todo aquello por lo que te sientas agradecido.
- Revisa
Pide al Espirtu Santo que te ayude a ver tu día con claridad. Ahora, recorre tu día como si estuvieras reproduciendo una película en tu mente. ¿Qué destaca? ¿Alguna emoción o momento en particular? ¿Algún consuelo, cuando te has sentido cerca de Dios o le has notado obrar? ¿O desolaciones, momentos en los que te has sentido lejos de Dios y de lo que estás llamado a ser?
- Responde
Habla con Dios sobre lo más destacado de tu día. ¿Qué puede estar diciéndote Dios a través de tus experiencias y sentimientos? Tómate un tiempo para pedir perdón por las veces que no estuviste en tu mejor momento. Ofrece más gratitud por las bendiciones que sobresalieron. Lo que se te ocurra, háblalo con Dios.
- Mirar al mañana
¿Qué te hace ilusión? ¿Por qué está nervioso? Visualízate caminando a lo largo del día con Dios y pídele ayuda.
- Cierre
Pasa unos momentos más con Dios, escuchándole y encontrando paz en Su presencia. En Hallow, cerramos con un Padre Nuestro y la señal de la cruz.
Esperamos que te unas a nosotros en el rezo del Examen en Hallow.