Worauf man in der Fastenzeit 2024 verzichten sollte: Praktische Fasten-Ideen für die Fastenzeit

Inhaltsübersicht

Sobald der Aschermittwoch naht, scheinen sich Katholiken und andere Christen in zwei verschiedene Gruppen aufzuteilen, wenn es darum geht, was sie in der Fastenzeit aufgeben sollen.

Die erste Gruppe überlegt sich am Dienstagabend, auf was sie in dieser Fastenzeit verzichten will. Das ist eine Frage, die sie sich jedes Jahr zu dieser Zeit stellen.

Und vielleicht sind da auch Überlegungen dabei, die du dir selbst in den vergangenen Jahren gemacht hast:

„Ich weiß nie, was ich in der Fastenzeit aufgeben soll!“

Die zweite Gruppe hat sich innerlich auf den Beginn der Fastenzeit eingestellt und ist bereit, den „Fasten-Autopiloten“ zu aktivieren und sich darauf vorzubereiten, auf dasselbe zu verzichten wie im letzten Jahr. Wie vor zwei Jahren. Wie jedes Jahr.

Die Fastenzeit ist mehr als nur ein „Verzicht“ und das Fasten auf Fleisch am Freitag.

Papst Franziskus fordert uns sogar auf, das Fasten als etwas Kraftvolleres zu betrachten, als wir es normalerweise tun, Er beschreibt es als „lernen, unsere Haltung gegenüber den anderen und der gesamten Schöpfung zu ändern, uns von der Versuchung abzuwenden, alles zu ‚verschlingen‘, um unsere Gier zu befriedigen, und bereit zu sein, für die Liebe zu leiden, die die Leere unseres Herzens füllen kann.“

Die Fastenzeit kann jedoch für diejenigen, die mit Skrupellosigkeit zu kämpfen haben, eine ungesunde Zeit sein, oder sie kann für Menschen, die sich bereits in einer Zeit des Leidens befinden, überwältigend sein. Für manche ist die beste Fastenzeit vielleicht, dafür zu sorgen, dass sie mindestens 7 Stunden Schlaf bekommen, oder sich zu einer Therapie verpflichten.

Zu Beginn der Fastenzeit sollten wir uns fragen: Was hält mich davon ab, Gott zu lieben, andere zu lieben und mich selbst zu lieben? Wie kann ich Handlungen des Verzichts, des Gebens und des Gebets einbauen, die mir helfen, so zu lieben, wie Gott liebt?

Es ist wichtig, über die Fastenzeit nachzudenken. Ob du nun bis zur letzten Minute wartest, um dich zu entscheiden, oder ob du dein Fastenopfer schon seit der vergangenen Fastenzeit kennst, es lohnt sich, sich Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, wie du das Beste aus dieser liturgischen Zeit in diesem Jahr herausholen kannst.

Denn die Fastenzeit ist so viel mehr als das, was man „aufgibt“.

Verpflichte dich in dieser Fastenzeit zum Gebet. Bete mit Hallow.

Die 3 Säulen der Fastenzeit: Gebet, Fasten, Almosengeben

Wenn wir Hunger haben – sei es nach Nahrung, Technologie oder Komfort – soll uns das daran erinnern, dass Jesus das Brot des Lebens ist.

Jesus sagte zu ihnen: „Ich bin das Brot des Lebens. Wer zu mir kommt, wird nie mehr hungrig sein, und wer an mich glaubt, wird nie mehr durstig sein.“

Johannes 6, 35

Wenn wir Dinge opfern, von denen diese Welt uns sagt, dass wir sie brauchen, kann uns das daran erinnern, dass nur Gott unseren geistlichen Hunger wirklich stillen kann.

Die drei Säulen der Fastenzeit sind Gebet, Fasten und Almosen – das heißt, wir sind aufgerufen, mehr zu tun als nur auf ein bestimmtes Essen oder eine bestimmte Tätigkeit zu verzichten.

Es geht nicht nur darum, was wir bereit sind, aufzugeben, sondern auch darum, was wir bereit sind, auf uns zu nehmen.

Wenn wir darüber nachdenken, worauf wir in der Fastenzeit verzichten wollen, sollten wir auch darüber nachdenken, welche Art von Gebetsverpflichtung und Fähigkeit zur Nächstenliebe wir selbst aufbringen können.

Hallow bietet zahlreiche Möglichkeiten, das Gebet in der Fastenzeit zu intensivieren. Hallow bietet auf der App:

  • Tägliche Betrachtungen zum Evangelium
  • Tägliches Rosenkranzgebet
  • Tägliche Heiligengebete
  • Nachtgebet aus dem Stundengebet

All diese Möglichkeiten können uns helfen, in der Fastenzeit zu beten.

Neben Fasten und Gebet ist das Almosengeben in der Fastenzeit ebenso wichtig. Es hilft uns, unsere Beziehung zu Gott zu vertiefen und gleichzeitig am Aufbau von Gottes Reich hier auf Erden mitzuwirken.

Papst Franziskus bringt die starke Wirkung des Almosengebens auf den Punkt:

„Wohltätiges Geben macht uns menschlicher, während Horten uns weniger menschlich macht und uns in unserem Egoismus gefangen hält.“

Papst Franziskus, Fastenbotschaft 2020

Jeder kann sich im Almosengeben üben, das sich nicht nur auf das Spenden von Geld beschränkt.

Vielmehr kann Almosengeben auch bedeuten, dass man seine Zeit für einen Dienst schenkt, vielleicht ehrenamtlich oder im Dienste der Bedürftigen. Jesus sagt uns in Matthäus 25, 40 deutlich, dass wir ihm dienen, wenn wir den Bedürftigen dienen.

Als Pater. Gustavo Gutierrez hat erkannt, dass die direkte Begegnung mit Christus in den Bedürftigen um uns herum einzigartige geistliche Gaben mit sich bringt, die wir durch eine einfache Spende aus der Ferne nicht erfahren können.

„Du sagst also, du liebst die Armen? Nenne sie.“ – Pater. Gustavo Gutierrez

Ideen für den Verzicht in der Fastenzeit

Mit Blick auf die drei Säulen der Fastenzeit hat Hallow Vorschläge für eine sinnvolle Gestaltung der Fastenzeit im Jahr 2023.

Ideen für das Fasten

Fasten-Ideen für Kinder und Jugendliche

  • Ein Lieblingsspielzeug oder -spiel aufgeben
  • Einen Tag lang auf soziale Medien verzichten
  • Verzicht auf einen Lieblingssnack
  • In der Schule nur Wasser trinken
  • Einen Lieblingssitzplatz zu Hause oder einen Sitzplatz in der Schule aufgeben
  • Einen Tag lang ohne Kopfhörer/Airdrops auskommen
  • Spiele dein Lieblingsspiel und konzentriere dich darauf, anderen zu helfen, anstatt selbst zu gewinnen.
  • Erlaube anderen in der Essensschlange vor dir anzustehen

Allgemeine Ideen für Fastenopfer

  • Verzichte auf Kaffee (oder bereite ihn nur zu Hause vor)
  • Verzicht auf Alkohol
  • Verzichte auf bestimmte soziale Medien oder beschränke dich auf bestimmte Tage/Tageszeiten
  • Verzicht auf elektronische Geräte nach einer bestimmten Zeit am Tag (z. B. keine Bildschirme nach 20.00 Uhr)
  • Schlafen ohne Kopfkissen
  • Aufwachen ohne die Schlummertaste zu drücken
  • Duschen ohne heißes (mit nur lauwarmem) Wasser
  • Halte den Thermostat einige Grad kühler
  • Parke im hinteren Teil des Parkplatzes und sprich ein Gebet, während du zum Supermarkt gehst.
  • Verzicht auf das Lesen von Klatschheftern und sonstigen Unterhaltungszeitschriften

Gebetsideen für die Fastenzeit

Gebetsideen für Kinder/Jugendliche

  • Bete auf dem Weg zur Schule
  • Spiel jeden Tag „Heilige raten“.
  • Bestimme jeden Tag einen Verwandten, für den du betest
  • Einen Großelternteil nach dem Gottesdienst anrufen und über das Evangelium/die Familie sprechen
  • Geh fünf Minuten früher ins Bett und verbringe zusätzliche Zeit im Gespräch mit Gott
  • Recherchiere den Namen deiner Kirche und erfahre mehr über deren Ursprünge
  • Achte besonders auf die Fürbitten in der Messe und wähle eine aus, für die du in der Woche beten möchtest
  • Entdecke Hallow Kids
  • Zur Beichte gehen
  • Recherchiere über Organisationen, die die katholische Jugend unterstützen, wie LifeTeen und National Federation for Catholic Youth Ministry

Gebetsideen für Erwachsene

  • Abonniere einen täglichen Gebets-Newsletter(Tagespostund die YOU!-Magazin bieten beide gute Möglichkeiten)
  • Blättere jeden Morgen durch die Kontakte deines Telefons. Halte willkürlich an und sprich ein Gebet für die Person, auf der du mit dem Finger landest
  • Jeden Tag ein paar Minuten mit der Heiligen Schrift verbringen
  • Beginne den Podcast „Bibel in einem Jahr“ mit Pater Mike Schmitz über Hallow
  • Einmal pro Woche eine Hl. Messe besuchen
  • Jeden Freitag am Kreuzweg teilnehmen oder ihn beten
  • Lade einen Freund ein, um gemeinsam die Messe zu besuchen
  • Nimm an einer Bibelstudiengruppe der Kirche teil
  • Teilnahme an der eucharistischen Anbetung
  • Zur Beichte gehen
  • Bete einmal am Tag den Rosenkranz
  • Halte abends eine Gewissenserforschung mit Hallow
  • Mach mit bei Hallows #Pray40 Fastenzeit Challenge

Fastenzeit Almosen/Charity/Spendenideen

Kinder/Jugendliche/Allgemeine Almosen-Ideen

  • Verbringe Zeit mit Freiwilligenarbeit in der Familie
  • Erlaube den Kindern, während der Gabenbereitung in der Messe das Geld in den Korb zu legen.
  • Stell Kindern eine Wohltätigkeitsorganisation vor und erkläre ihnen, wie und warum sie spenden sollten
  • Lade Kinder ein, ein Spielzeug auszusuchen, dass sie im Anschluss spenden können
  • Helfe Kinder, ein Kleidungsstück zu finden, das sie spenden möchten, und erkläre ihnen, dass ihre Spende ein Segen für jemand Bedürftigen sein kann.
  • Ein Gefäß zum Sammeln von Kleingeld für Spenden aufstellen
  • Lebensmittel an eine Lebensmittelbank spenden
  • Spende einer Dienstleistung (kostenlose Hausaufgabenbetreuung, kostenlose professionelle Unterstützung usw.)
  • Schenke einer Person, die auf der Straße lebt, ein Lächeln (anstatt sie zu ignorieren)
  • Folge neuen Wohltätigkeitsorganisationen auf den sozialen Medien und beteilige dich an deren Beiträgen
  • Unterstütze ein Unternehmen, das in deinem Gemeindeblatt wirbt

Katholische Wohltätigkeitsorganisationen, für die man spenden kann

  • Cross Catholic – Unterstützt Initiativen für sauberes Wasser in einigen der ärmsten Regionen Afrikas.
  • Missio – Arbeitet in Solidarität mit den Menschen in den ärmsten Regionen weltweit, um starke Glaubensgemeinschaften aufzubauen und Hunger und Armut zu bekämpfen.
  • Kirche in Not (ACN) – Unterstützt und hilft verfolgten Christen und hilft beim Wiederaufbau von Kirchen auf der ganzen Welt.
  • Project Gabriel– Bietet Hoffnung und Hilfe für alle Frauen, die eine Krisenschwangerschaft erleben.
  • National Catholic Educational Association – Unterstützt katholische Schulleiter und Pädagogen, um die Zukunft des katholischen Bildungswesens zu fördern.
  • Marys Meals – Bietet Mahlzeiten für Kinder in Armut an, in Anerkennung der Tatsache, dass Maria Jesus in Armut aufgezogen hat.
  • Knights of Columbus – Brüderlicher Dienstorden katholischer Männer, der seit 1882 aktiv ist.
  • Young Catholic Professionals – Inspiriert und befähigt junge katholische Berufstätige, für Christus Zeugnis abzulegen.
Bete mit Hallow in der Fastenzeit

MEHR: Fastengebete für 2024

Pin It on Pinterest