Índice
- Introducción
- Los 3 pilares de la Cuaresma: Oración, ayuno y limosna
- Ideas de ayuno para niños y adolescentes
- Ideas de ayuno para adultos
- Ideas de oración para niños y adolescentes
- Ideas de oración para adultos
- Ideas de limosnas/donaciones para niños y adultos
- Organizaciones caritativas católicas
Cuando se acerca el Miércoles de Ceniza, los católicos y otros cristianos parecen dividirse en dos grupos distintos a la hora de decidir a qué renunciar durante la Cuaresma.
El primer grupo lo lleva hasta el final: Martes por la noche, continuando un diálogo interno tratando de averiguar qué sacrificio de Cuaresma hacer. Es una conversación que tienen todos los años.
Y puede incluir frases que tú mismo hayas dicho en años anteriores:
«¡Nunca sé a qué renunciar en Cuaresma!»
El segundo grupo se concentra en el comienzo de la Cuaresma, listo para activar el «piloto automático de la Cuaresma» y prepararse para renunciar a lo mismo que el año pasado. Y hace dos años. Y todos los años.
La Cuaresma es algo más que «renunciar a algo» y ayunar de carne los viernes.
Sin embargo, la Cuaresma puede ser un tiempo poco saludable para quienes luchan contra la escrupulosidad, o puede resultar abrumadora para las personas que ya se encuentran en un momento de sufrimiento. Para algunos, la mejor Cuaresma podría ser asegurarse de dormir al menos 7 horas o comprometerse a asistir a terapia.
Al comienzo de la Cuaresma, deberíamos preguntarnos: ¿qué me aleja de amar a Dios, amar a los demás y amarme bien a mí mismo? ¿Cómo puedo incorporar actos de sacrificio, actos de entrega y actos de oración que me ayuden a amar como Dios ama?
Es importante reflexionar sobre la Cuaresma. Tanto si esperas hasta el último momento para decidirte como si ya conoces tu sacrificio cuaresmal desde la Cuaresma pasada, merece la pena que dediques un tiempo a considerar detenidamente cómo sacar el máximo partido a tu experiencia este año.
Porque observar la Cuaresma es mucho más grande que a lo que «renuncias».
Los 3 pilares de la Cuaresma: Oración, ayuno y limosna
Cuando tenemos hambre -ya sea de comida, de tecnología, de comodidad- puede ser un recordatorio de que Jesús es el pan de vida.
Jesús les dijo: «Yo soy el pan de vida. El que viene a mí nunca tendrá hambre, y el que cree en mí nunca tendrá sed.»
Juan 6:35
Cuando sacrificamos cosas que este mundo nos dice que necesitamos, puede recordarnos que sólo Dios puede saciar verdaderamente nuestra hambre espiritual.
Los tres pilares de la Cuaresma son la oración, el ayuno y la limosna, lo que significa que estamos llamados a hacer algo más que abstenernos de una comida o actividad concreta.
Implica no sólo a qué estamos dispuestos a renunciar, sino también qué estamos dispuestos a asumir.
Cuando pensamos a qué renunciar durante la Cuaresma, deberíamos pensar también qué tipo de compromiso con la oración y capacidad de ser caritativos podemos mantener nosotros mismos.
Hallow ofrece numerosas opciones para intensificar la oración durante la Cuaresma. En la aplicación, Hallow ofrece:
- Reflexiones diarias sobre el Evangelio
- Rezos diarios del Rosario
- Oraciones diarias de los santos
- Oración nocturna de la Liturgia de las Horas
Todas estas opciones pueden ayudarnos a comprometernos con la oración durante la Cuaresma.
Además del ayuno y la oración, la limosna es igualmente importante durante la Cuaresma, ya que nos ayuda a profundizar en nuestra relación con Dios mientras trabajamos para construir el reino de Dios aquí en la tierra.
El Papa Francisco resume el poderoso impacto que tiene la limosna:
«La caridad nos hace más humanos, mientras que la acumulación corre el riesgo de hacernos menos humanos, prisioneros de nuestro propio egoísmo»
Papa Francisco, Mensaje de Cuaresma 2020
Cualquiera puede practicar la limosna, que no se limita a donar dinero.
Más bien, practicar la limosna puede significar también donar el propio tiempo al servicio, quizá como voluntario o sirviendo a los necesitados. Jesús nos dice claramente en Mateo 25:40 que al servir a los necesitados, le estamos sirviendo a Él.
Como P. Gustavo Gutiérrez reconoce, hay dones espirituales únicos al encontrar directamente a Cristo en aquellos que nos rodean en necesidad que no podemos experimentar simplemente haciendo una donación desde lejos.
«¿Así que dices que amas a los pobres? Nómbralos». – P. Gustavo Gutiérrez
Ideas para la Cuaresma
Con los tres pilares de la Cuaresma en mente, Hallow sugiere formas significativas de celebrar la Cuaresma en 2023.
Ideas para ayunar en Cuaresma
Ideas para niños y adolescentes
- Renunciar a un juguete o juego favorito
- Ayuno de redes sociales durante un día
- Renunciar a un tentempié favorito
- Beber sólo agua en la escuela
- Renunciar a una silla favorita en casa o en el colegio
- Pasar un día sin auriculares ni almohadillas de aire
- Juega tu juego favorito, centrándote en ayudar a los demás en lugar de ganar
- Permite que otros pasen delante de ti en la cola del almuerzo
Ideas generales para los sacrificios cuaresmales
- Dejar el café (o prepararlo sólo en casa)
- Dejar el alcohol
- Renunciar a determinadas redes sociales o limitarlas a ciertos días u horas del día.
- Abandonar los aparatos electrónicos a partir de cierta hora del día (por ejemplo, nada de pantallas después de las 8 de la tarde).
- Dormir sin almohada
- Despiértese sin pulsar el botón de repetición
- Ducha sin agua caliente (sólo con agua tibia)
- Mantener el termostato varios grados más frío
- Aparca en la parte trasera del aparcamiento y reza una oración mientras caminas hacia el supermercado.
- Abstenerse de leer sitios de cotilleos/rumores
Ideas para la oración de Cuaresma
Ideas de oración para niños y adolescentes
- Rezar de camino a la escuela
- Juega a Adivina el santo cada día
- Elige a un familiar cada día y reza por esa persona
- Llamar a un abuelo después de la iglesia y hablar del Evangelio/hogar
- Acuéstate cinco minutos antes y pasa más tiempo hablando con Dios.
- Investiga el nombre de su iglesia y conozca sus orígenes
- Presta especial atención a las intercesiones de la misa y elige una por la que rezar durante la semana
- Explorar Hallow Kids
- Ir a confesión
- Busca organizaciones que apoyen a los jóvenes católicos, como LifeTeen y la Federación Nacional de Pastoral Juvenil Católica.
Ideas de oración para adultos
- Suscríbete a un boletín diario de oración(Notre Dame y los jesuitas ofrecen buenas opciones)
- Cada mañana, desplázate por los contactos de tu teléfono. Detente al azar y reza por la persona que te toque
- Dedicar unos minutos a la Escritura cada día
- Comienza el podcast de La Biblia en el Año con el Padre. Mike Schmitz en inglés y con Fray Sergio Serrano en español en Hallow
- Asistir a misa diaria una vez a la semana
- Asistir o rezar el Vía Crucis todos los viernes
- Invita a un amigo a ir a misa contigo
- Únate al grupo de estudio de la Biblia en la iglesia
- Asistir a la Adoración de la Eucaristía
- Ir a confesión
- Rezar el Rosario una vez al día
- Rezar el Examen Diario en Hallow
- Únete al Reto de Cuaresma #Pray40 de Hallow
Cuaresma Limosna/Caridad/Ideas para donativos
Niños/adolescentes/ideas generales para dar limosna
- Dedicar tiempo al voluntariado en familia
- Permitir que sean los niños quienes depositen el dinero en la cesta durante el ofertorio de la misa.
- Presentar a los niños una organización benéfica y explicarles cómo y por qué donar a ella.
- Pedir a los niños que identifiquen un juguete que estén dispuestos a donar a Goodwill.
- Ayudar a los niños a identificar una prenda de ropa que puedan donar y explicarles que su donación puede ser una bendición para alguien necesitado.
- Crea un bote para recoger calderilla para donar
- Donar alimentos a un banco de alimentos
- Donar un servicio (tutoría gratuita para los deberes, asistencia profesional gratuita, etc.)
- Sonríe a alguien con quien te cruces y que pueda estar viviendo en la calle (en lugar de ignorarlo).
- Sigue a nuevas organizaciones benéficas en las redes sociales y participa en sus publicaciones
- Apoya a una empresa que se anuncie en el boletín de tu parroquia
Organizaciones benéficas católicas a las que hacer donativos
- Cruz Católica – Apoya iniciativas de agua potable en algunas de las comunidades más pobres de África.
- Extensión Católica – Trabaja en solidaridad con los habitantes de las regiones más pobres de Estados Unidos para construir comunidades de fe católica fuertes.
- Servicios Católicos de Socorro – Lleva a cabo el compromiso de los obispos de Estados Unidos de ayudar a los pobres y vulnerables en el extranjero.
- Proyecto Gabriel– Ofrece esperanza y ayuda a cualquier mujer que atraviese una crisis de embarazo.
- Asociación Nacional de Educación Católica – Fortalece a los líderes y educadores de las escuelas católicas para ayudar a apoyar el futuro de la educación católica.
- Comidas de María – Proporciona comidas a niños en situación de pobreza, en reconocimiento a María que crió a Jesús en la pobreza.
- Caballeros de Colón – Orden de servicio fraternal de hombres católicos activa desde 1882.
- Jóvenes Profesionales Católicos – Inspira y capacita a los jóvenes profesionales católicos para trabajar en el testimonio de Cristo.